お腹をたたく正しい方法、そのやり方を教えてくれるいくつかのコツ

多くの人は、特に夕食の直後に腹部をたたくことで、局所の血液循環を促進し、腹部をたたくことで便を分解し、腸の蠕動運動、代謝、脂肪の消費を促進し、体外に排出することで減量を達成します。しかし、ある意味では、腹部をたたくことは確かに一定の減量効果がありますが、正しいテクニックとプロセスには注意が必要です。

毎日お腹を撫でるとお腹の脂肪が減りますか？

理論的には一定の効果があります。

伝統的な中国医学の観点から見ると、腹部には帯状の経絡があり、定期的にそこを叩くと気と血の循環に良い効果があり、腹部の経絡を妨げないようにすることができます。また、西洋医学の観点から見ると、腹部には多くの静脈があり、ネットワーク構造を形成しているため、定期的にパッティングすることで血液の循環が促進され、腹部の新陳代謝が促進されます。したがって、毎日定期的にお腹を撫でると、ゆっくりと体重を減らすことができます。

しかし、腹部を叩くことで体重が減るという効果は、それほど明白ではありません。少なくとも 1 ～ 2 か月の継続と運動が必要です。体重を減らすには、運動と食事療法で余分な脂肪を減らすことが推奨されます。これはより健康的で、より早く、より効果的です。

お腹を叩いてお腹の脂肪を減らす方法

1. 手をかがめて拍手する

強度は自分で調節できます。強く叩くのではなく、「軽くたたく」ことに注意してください。一定時間たたくと、お腹が熱くなり、何かが鼓動しているように感じるでしょう。この時点で、この方法を継続するか、次のステップに進むことができます。

2. 手のひらをたたく

徐々に強さを増してください。強さが足りないと、シャがゆっくりと出てきます。もう一度強調しておきたいのは、軽くたたくことは強く叩くことではないということです。軽くたたくとパリパリとした音がしますが、強く叩くと鈍い音になります。

お腹を強く叩きすぎないでください。

お腹を強くたたけばたたくほど効果が出ると考えないでください。お腹を強くたたくことは胃腸に良くありません。小腸は障害を起こしやすく、ひどい場合は破裂することもあります。胃や他の臓器にも影響が出ます。もちろん、これが頻繁に起こる場合、まれにまたは時々行うか、毎回軽くタップしても問題ありません。叩く強さは、自分が心地よいと感じる強さにしてください。

食後すぐにお腹を撫でても大丈夫ですか？

この場合、優しくやれば大抵は問題ありません。これは胃腸の運動に良い効果があります。自分の状況に合わせて適量を使えば良いのですが、強く叩くのは絶対に厳禁です。