頸椎症にはどんな枕が良いのでしょうか？

頸椎症については、多くの人がよく知っていると思います。頸椎症は都市部住民に多くみられる疾患の一つであり、仕事や生活のプレッシャーの高まりにより、近年、頸椎症の患者数が増加しています。頸椎症の患者は、座る姿勢に注意するだけでなく、寝るときの枕の選択にも注意する必要があります。では、頸椎症にはどんな枕が良いのでしょうか？

現在、市場にはさまざまな素材の枕があり、枕の高さ、詰め物、価格、硬さなどはすべて異なります。自分に合った枕を選択することでのみ、頸椎症の形成を効果的に緩和できます。以下では、頸椎症の睡眠に最適な枕について詳しく紹介します。

概要

仕事のプレッシャーや家庭環境など、さまざまなプレッシャーにより、近年、頸椎症の患者数が増加しています。座る姿勢に加えて、頸椎症に苦しむ人々にとって非常に重要な原因は枕です。結局のところ、人の人生の3分の1は枕の上で過ごされています。頸椎症患者向けに、さまざまな材質、タイプ、形状の頸椎症枕が市場に出回っています。患者は健康と安全を確保するために、慎重に選択し、正しい使用方法を理解する必要があります。

頚椎症の人にはどんな枕がよいのでしょうか? 頚椎症枕 - 頚椎症治療枕の場合、一定の支持力を持つ頚椎症枕のほうがよいです。適切な支持力があって初めて頚椎を支えることができ、頚椎症患者に一定の補助治療効果をもたらします。ただし、治療枕が頚椎症に実際にどのような役割を果たすことができるかは、頚椎症患者のさまざまな状態に応じて対処する必要があります。 A 軽度の頸椎症の人の場合：頸椎症の患者は、首と肩が冷えないようにし、首と肩の生理的な湾曲に合った枕を選ぶ必要があります。 B より重度の頸椎症の患者には、より強力な牽引効果のあるソバ殻や漢方薬を使用した首保護枕など、より強力なサポートとより直接的な効果のある形状と素材をお勧めします。医師のアドバイスを聞くことができます。

充填材の選択

頸椎症枕の詰め物の品質は私たちの健康に大きな影響を与えます。頸椎症枕の詰め物には多くの種類があります。さまざまな詰め物の利点と欠点を明確に理解することによってのみ、個人の状況に応じて最も適切なタイプの頸椎症枕を選択できます。

天然で環境に優しい天然詰め物：人工化学繊維と比較して、天然素材で詰められた頸椎症枕を好む人もいます。特に高齢者は、このタイプの頸椎症枕を好みます。ソバ殻は頚椎症枕の詰め物として最もよく使われており、適度な柔らかさと硬さがあり、成形性と吸水性に優れています。欠点は弾力性が低いことです。通気性とふわふわ感に優れたダウン繊維は弾力性にも優れ、温度と湿度を調節する機能があります。通気性に優れ、人体に乾燥した快適な「ミクロ環境」を提供します。羽毛枕は洗濯できないので、アレルギーのある人は呼吸困難を避けるために使用を避けるべきです。ニュートラル枕：天然のガマの綿毛、カポックなどの素材は、弾力性がやや劣りますが、天然の香りがあり、快適で柔らかく、頸椎に適度なサポートを提供し、特に魅力的です。 最高の枕には適度な弾力性と適度なサポートが必要です。

漢方薬の詰め物：漢方薬の芯：当帰、川芎、茯苓、茯苓、白朮、三七、丹参、桂枝、紅花、芍薬、茯苓およびその他の漢方薬。漢方薬の効能：当帰は血液循環を促進し、瘀血を取り除き、血行を促進し、副血行を良くする働きがあります。川芎は熱を発散させ、温めて血液循環を促進し、瘀血を取り除く効果があります。芍薬は熱と湿気を取り除き、筋肉をリラックスさせ、副血行を良くする働きがあります。これらの漢方薬を頸椎枕に詰めると、頸椎症をある程度緩和することができます。

頸椎症に適した枕の高さ

枕は頭と首の正常な位置を維持するための主なツールです。この「正常な」位置は、頭部と首の部分自体の生理的な曲線を維持するためのものです。この重量曲線は、脊柱管内の生理学的および解剖学的状態を維持しながら、頸椎の外部筋肉のバランスを確保します。したがって、理想的な枕は、頸椎の生理的湾曲に沿っていて、質感が柔らかく、通気性がよいもので、低中高の金塊のような形状であるべきです。この形状は、中央の凹部を利用して頸椎の生理的湾曲を維持できるため、頭頸部に対して相対的な制動と固定の役割を果たして、睡眠中の頭頸部の異常な活動を軽減することができます。

高さと硬さ：特徴の異なる頸椎症枕の内部の詰め物に注意を払うだけでなく、実際の身体状態に最も適した頸椎症枕の高さと硬さを決定することが最も重要です。睡眠習慣も頸椎症枕の高さに微妙な影響を与えるため、これも考慮する必要があります。普通の人の場合、頸椎症枕の高さと硬さは、各人の体重、肩幅、首の長さに関係しており、快適さを確保するために調整する必要があります。

枕の高さの判断：頸椎症用の枕が高すぎる場合、病気の原因となる要因を排除しても、首の痛み、頭痛、めまい、耳鳴り、不眠症、睡眠中の手足のしびれなどの神経衰弱の症状が残る場合は、頸椎症用の枕が高すぎる可能性が非常に高くなります。枕が頸椎症に対して低すぎる: 寝る前に水を飲まなかったのに、起きた後に顔がむくんでいる場合は、枕が頸椎症に対して低すぎて、頭に軽いうっ血が生じている可能性があります。頚椎症用枕が低すぎると、下顎が上方に持ち上がってしまい、口呼吸になりやすく、いびきの原因になります。

適切な高さはどれくらいですか?

一般的に、頸椎症の枕の適切な高さは9〜10cmですが、具体的なサイズは各人の生理学的特徴、特に首の生理的湾曲によって異なります。中国の古い医師は、枕の高さは患者の拳と手を横に立てた高さと同じにできると提案しています。肩幅が広く体が太めの人の場合は枕を少し高めに、痩せ型の人の場合は枕を少し低めにするといいでしょう。睡眠習慣も枕の高さに影響します。仰向けで寝ることに慣れている人の場合、頸椎症枕の高さは、圧縮後の拳の高さと同じである必要があります（拳の付け根を上に向けたときの高さが拳の高さの基準です）。横向きで寝ることに慣れている人の場合、頸椎症枕の高さは、圧縮後の片方の肩の幅と一致している必要があります。もちろん、理想的な頸椎症枕は、仰向けで寝ても横向きで寝ても首の正常な生理的湾曲を維持できる枕です。頚椎症枕自体も、首の後ろ（頚椎カーブ）を支える部分がやや高く、ある程度の硬さがあり、首の生理的カーブを際立たせて維持できるようにする必要があります。後頭部を支える部分は、上記の部分より3～5cm低くし、頭をしっかりと支え、首の高さに適応できるようにします。一般的に、高血圧、心臓病、喘息の人は高めの枕で寝る必要がある場合があり、低血圧や貧血の人は低めの枕で寝る必要がある場合があります。

硬さの選択

頚椎症用の枕は、やや柔らかめですが、ある程度の硬さが必要です。一方では、枕と頭皮の間の圧力を軽減し、他方では、圧力の少ない場所を血液が通過できるように、圧力の不均一性を維持します。頸椎症用の枕は、少し弾力性があれば十分です。弾力が強すぎると、首の筋肉が疲労し、怪我の原因になります。

頸椎症の患者が眠るにはどのような枕がよいかという質問に対する詳細な回答を読んだ後、頸椎症の患者は枕の正しい選び方をすでに知っていると思います。専門家によると、枕の高さは適度でなければなりません。枕が高すぎても低すぎても、頸椎に良くありません。枕の高さは肩幅と一致している必要があります。そうすることで、首の正常な湾曲を維持し、頸椎への圧力を軽減できます。枕を選ぶときは誰もが注意しなければなりません。