気血不足で髪が抜けてしまったらどうすればいい？

気血が不足すると、衰弱、発汗など、さまざまな問題が発生する可能性があります。同時に、脱毛の症状を引き起こす可能性もあります。現在、1990年代生まれの人の中には、若いのにひどい脱毛に悩まされている人が多くいます。これは実は気血不足が原因です。脱毛は見た目が悪いだけでなく、健康にも一定の影響を及ぼします。したがって、脱毛を防ぎたいのであれば、気血を補い、根本的に問題を解決しなければなりません。

まず、十分なビタミンC

現代の研究では、ビタミンCは体内に入ると細胞壁を非常によく活性化し、髪の毛が血液に含まれる栄養素をよりスムーズに吸収できるようになることがわかっています。こうすることで、皮脂腺からスムーズに油分が分泌され、髪に潤いを与え、頭皮の乾燥を防ぐことができます。

2番目：ビタミンB群

髪をよりよく保護したい場合、十分なビタミンCを摂取することに加えて、ビタミンBも髪にとって非常に重要です。これはビタミンBが頭皮の新陳代謝と髪の成長速度を効果的に促進するからです。ビタミンBを含む食品を長期的に摂取すると、髪にツヤが出て、脂っぽい髪の分泌も抑えられます。

3番目：微量元素と植物性タンパク質

気血不足による抜け毛に悩んでいる場合はどうすればいいでしょうか？毎日の食生活を調整して健康を促進するのが最善です。専門家によると、髪の色を濃く健康にしたいなら、鉄分、ヨウ素、植物性タンパク質、ビタミンEを多く摂取するのが最善だそうです。これらの物質には抜け毛を防ぐ効果があるからです。