咳で腹痛が起きたときの注意点

正常な咳は生理的特徴であり、反射的な行動です。時には痰が出ることもあります。咳をしているときに腹痛が起きた場合は、正しい原因を突き止めて対処する必要があります。体力を強化し、風邪の予防に努めてください。また、咳が強すぎると腹部に影響し、腹部にけいれん性の痛みが生じることが多いため、強すぎる咳は避けてください。これもひどい咳によって引き起こされます。

1. 体力を強化する

適切な屋外活動と運動は、気候変動に対する体の抵抗力を高めることができます。十分な睡眠をとってください。寝るときは、気道を開いた状態に保つために、頭を少し上げて横向きに寝るとよいでしょう。

2. 咳を予防するには、まず風邪を予防する必要があります

「悪」に抵抗する能力を高め、外部からの感染を防ぎ、症状の悪化を防ぎます。風邪は速やかに徹底的に治療する必要があります。

3. 生活を調整する

きちんと食事をし、十分な睡眠をとり、新鮮な空気のある静かな環境で生活しましょう。空気の湿度を上げます。室温は20℃、室内湿度は60%～65%に保つのが望ましいです。簡単に観察できるように、部屋に湿度計を吊るすのが最適です。冬や春は乾燥しているので、加湿器を使ったり、濡れた服やタオルを室内に干したりするといいでしょう。ひどい咳や喉の痰があるときは、蒸気を吸い込んだり、浴室でお湯を張って暖かく湿った蒸気を気道に送り込むことができます。

4. 咳を素早く和らげる

背中に湯たんぽを当てると咳の症状が緩和されます。湯たんぽに40℃くらいのお湯を入れ、薄いタオルで包んで、肺に近い背中に当てます。こうすると風邪の排出が早まり、咳が早く止まります。温かい飲み物をたくさん飲むと、粘り気のある痰が薄くなり、咳をしやすくなります。温かい水や温かい牛乳を飲むのが最適ですが、新鮮なフルーツジュースを温かい水に混ぜて飲むこともできます。リンゴジュースや洋ナシジュースなど、刺激の少ないジュースを選び、オレンジジュースやグレープフルーツジュースなどの柑橘系ジュースは飲まないようにしてください。生姜またはニンニクのスライス、カタツムリの粘液、卵白を混ぜたものを胸骨の上から下に向かって、1日2回、1回につき数分間塗ります。

5. 栄養を強化し、咳を和らげ、痰を減らす

諺にもあるように、「治療は3つ、ケアは7つ」です。咳の治療には、食生活の調整を強化し、食べ物で肺を養うことに注意を払う必要があります。陰を養い、体液の生成を促進する食品、例えばユリ、蜂蜜、梨、蓮の実、白キクラゲ、ブドウ、さまざまな新鮮な野菜やその他の柔らかい食品を食べ、辛いものや熱いものは控えましょう。シロキクラゲ粥、レンコン粥、ヤムイモ粥、ナツメとシロキクラゲのスープからお選びいただけます。適量の白砂糖または氷砂糖を加えてください。