視力を改善する方法

目を長時間動かしていると目の疲れが起こりやすく、視力に大きな影響を与えます。その結果、視力の低下を経験した人も多くいます。この種の問題の場合、視力を改善することに注意を払う必要があります。生活の中で視力を改善する方法はたくさんあります。生活や食事などさまざまな面から視力を改善したり、目の問題に注意したりすることができます。では、視力を改善する方法は何でしょうか?

1. 食品と栄養:

リュウガン、ヤムイモ、ニンジン、ホウレンソウ、サツマイモ、サトイモ、トウモロコシ、動物のレバー、牛肉、桑の実、ナツメなど、視力に良い食べ物をもっと食べたり、ナツメ、高麗人参、クコの実、菊、羅漢果で作ったお茶を飲んだりして、目を守りましょう。

2. マッサージ：

アイアイロン法：朝起きたら、まず両手をこすり合わせ、温まったら手のひらを目に押し当てます。これを3回繰り返し、人差し指と中指で眼球を軽く押すか、眼球の周りを押します。

3. 水耕栽培：

目は涼しさを好み、暑さを恐れます。心火と肝火が強すぎると、目の汚れ、乾燥、赤み、腫れ、充血などが生じます。流水で頻繁に顔を洗うと、目の病気が減り、視力が保護され、目の抵抗力が高まります。お茶で目を燻蒸することも、目を保護し、視力を回復するのに非常に役立ちます。

4. 動物の給餌：

目を動かして運動しましょう。具体的な方法は、足を肩幅に広げ、胸を張り、頭を少し後ろに傾けて立ちます。目を大きく開いて、眼球をできるだけ一定に動かします。最初は右から左へ 10 回、次に左から右へ 10 回動かします。 10分間休憩し、上記の運動を3回繰り返します。この方法は脳をリフレッシュし、視力を改善するのに役立ちます。

5. 注意:

目が疲れたときは、温湿布または冷湿布を当てることで痛みを和らげることができます。冷湿布、温湿布、または温湿布と冷湿布を交互に行うことで、物理的な刺激によって目の血液循環を改善できます。目が疲れていて乾燥していて、軽い浮腫を伴う場合は、温湿布を当てることができます。また、目が焼けるような感じやかゆみを感じる場合は、氷湿布を当てることができます。