ビタミンDカルシウムとタラ肝油の違いは何ですか？

ビタミンDカルシウムとタラ肝油は、赤ちゃんの成長期によく使われる栄養食品です。一般的に言えば、ビタミンDカルシウムとタラ肝油には一定の違いがあります。タラ肝油はタラやサメから抽出した栄養素で、主に大量のビタミンとさまざまなミネラルが含まれていますが、ビタミンDカルシウムは人工的に生産された栄養食品で、栄養成分は比較的少ないです。

ビタミンDカルシウムとタラ肝油の違い

ビタミン D とカルシウムのほとんどは、ビタミン D とカルシウムという 2 つの栄養素のみからなる単一の成分から人工的に合成されています。投与量もより具体的です。肝油は、サメやタラなどの深海魚の肝臓から抽出した脂肪です。黄色で魚のような匂いがします。主な成分はビタミンAとビタミンDです。タラ肝油は、加工方法の違いにより、食用タラ肝油、健康食品用タラ肝油、医薬品用タラ肝油に分類されます。その中で、医薬品用タラ肝油のビタミンAとビタミンDの配合量は比較的正確です。タラ肝油にはビタミンAとビタミンDに加えて、他の魚の成分も含まれています。

たとえば、赤ちゃんが魚アレルギーの場合、タラ肝油は注意して使用する必要があります。

ビタミンAとビタミンDの1日の推奨摂取量はそれぞれ2500～5000単位と400～800単位です。ビタミン A と D は、短期間に大量に摂取したり、長期間にわたって毎日過剰に摂取したりすると中毒を引き起こす可能性があります。症状としては、食欲減退、体重増加の欠如、イライラ、発汗、頭痛、嘔吐、眠気、関節痛、筋肉痛などが挙げられます。市販の濃縮肝油滴には、1グラムあたりビタミンAが50,000単位、ビタミンDが5,000単位含まれています。1グラムに約30滴含まれているので、1日3～5滴で十分です。

タラ肝油を補給するタイミング

赤ちゃんが母乳を十分に飲めなかったり、離乳後に卵黄、動物のレバーなどビタミンAとDが豊富な食品、カロチンが豊富な野菜や果物を与えられなかった場合、赤ちゃんがビタミンAとDの吸収に影響を与える慢性の下痢、肝臓や胆嚢の病気を患っていた場合、赤ちゃんがビタミンAとDの消費を増やす慢性消耗性疾患を患っていた場合、日光が不足していた場合、赤ちゃんが急速に成長して需要が増加した場合、これらすべての要因がビタミンAとDの欠乏を引き起こす可能性があります。

母乳に含まれるビタミンAの含有量は牛乳よりも高く、母親が十分な栄養とバランスの取れた食事を摂っていれば、母乳に含まれるビタミンAは赤ちゃんの必要量をほぼ満たすことができます。ビタミンDは母乳と牛乳の両方に比較的低濃度で含まれています。そのため、母乳か牛乳かにかかわらず、乳児には生後2～3週間から1日400単位のビタミンDを予防的に与え、2～3年間継続して摂取する必要があります。未熟児、双子、およびビタミンAとD欠乏症を引き起こす上記の要因を持つ子供には、ビタミンAとDの追加補給が必要です。

2〜3歳を過ぎると、子供の成長速度は遅くなり、食事の種類や屋外での活動が増えるため、通常は追加のタラ肝油補給は必要ありません。