早漏を治療するためのエクササイズにはどのようなものがありますか?

男性の友人にとって、早漏は話しにくい病気であり、夫婦関係にも影響を及ぼし、緊急の治療が必要であることがわかります。臨床治療効果の観点から、陰嚢の伸張、陰茎亀頭の感度の低下、温水と冷水の交互坐浴、呼吸訓練、圧迫訓練はすべて一般的な良い方法ですが、患者は自分に自信を持ち、一日中苦痛に浸ってはなりません。

1. 陰嚢を引っ張る：性的興奮と絶頂が高まっている間、陰嚢は収縮し、睾丸は上昇します。このとき、陰嚢と睾丸を会陰に向かって引っ張ると、興奮性が低下し、射精が遅れ、射精時間が長くなり、早漏が起こりにくくなります。

2. 陰茎亀頭の感度を下げる：早漏の患者は、性交中にコンドームを使用したり、性交前に医師の指示に従って陰茎亀頭に薬を塗ったりすることで、陰​​茎亀頭の感覚神経終末の受容体の感度を下げ、射精時間を延ばすことができます。

3. 温水と冷水の交互坐浴：毎晩就寝前に 15 分間冷水坐浴を行い、その後 1 日 1 回、温水坐浴を 15 分間行います。これにより、後部尿道の射精コントロール能力が向上し、早漏が緩和されます。

4. 呼吸訓練：早漏の患者は、足をまっすぐ伸ばし、足の間隔を約100cmにして仰向けに寝ます。両手を腰に当て、自然にリラックスし、内を見つめ、下丹田に意識を集中し、口を閉じて舌を上顎に押し当てます。まず、2分間下丹田に意識を集中し、次に息を吸い始めます。息を吸いながら、下腹部を引っ込めながら、腹部と肛門を締めて、陰茎、睾丸、肛門を収縮させます。このとき、空気は陰茎の亀頭から陰茎を通って会陰に吸い込まれ、会陰から尾骨を通り背骨に沿って上昇し、大嘴を通って百会に上がり、吐き出されます。同時に、意識を使って空気を口に導き、口の中の唾液と一緒に下丹田に飲み込みます。また、息を吸うたびに、手足の指をしっかりと握ります。空気が上丹田に送られたら、手足をリラックスさせます。これを3〜9回繰り返します。定期的な呼吸トレーニングは射精時間を延ばし、早漏を緩和することができます。

5. 圧迫法：性交中は女性が上になります。患者が射精が差し迫っていると感じたら、刺激を止めます。女性は親指でペニスの小帯を3〜4秒間圧迫して挟みます。30秒後、射精反射は消えます。性交を続けるか、圧迫法を練習することができます。1日4〜5回練習して射精閾値を上げ、早漏の治療の目的を達成します。