結腸が乾燥している場合の対処法

水分摂取不足や不適切な食事が原因で起こる乾燥結腸を経験したことがある人は多いでしょう。運動不足で座りっぱなしの生活は、大腸の乾燥を引き起こします。大腸の乾燥を解消するには、水分を多く摂り、粗繊維を含む食品を多く摂り、運動を多く行い、夜寝るときに腹部をマッサージするなどの習慣をつけると、大腸の乾燥が解消されます。

便秘とは、通常2～3日間排便がなく、腸内に便が長時間留まっている状態、または排便したい気持ちはあるものの排便が困難な状態を指し、便は乾燥していることが多いです。長期にわたる便秘は、腹部膨満、腹痛、めまい、食欲不振、睡眠障害を引き起こすことがよくあります。

落ち着きのなさなどの症状を引き起こし、痔や裂肛などの二次的な疾患を引き起こしやすくなります。

伝統的な中国医学では、便秘は大腸の伝導機能の障害だけでなく、脾臓と胃の上昇、下降、輸送機能、および腎臓の温める機能と変換する機能の障害にも関係していると考えています。伝統的な中国医学では、「陽谿」、「陰谿」、「徐密」など、病気に多くの名前が付けられています。

病気の原因は、不規則な食生活、過度の疲労、感情の不均衡、高齢者の体力の低下などにより、大腸の機能不全を引き起こすことがほとんどです。

便秘の種類

1. 臨床的には、便秘は、胃腸乾熱症候群（熱性便秘、陽結）、気鬱滞症候群（気便秘）、気血陰虚症候群（虚性便秘）、陽虚寒鬱滞症候群（寒性便秘）、痰湿鬱滞症候群（湿性便秘）に分けられます。

2. 熱性便秘：数日おきに便が乾燥して硬くなり、尿は短く赤くなり、イライラしたり発熱したり、口が渇いて口臭がしたり、腹部が膨張して痛み、眠りが浅く、舌が赤く黄色い苔が生え、脈が速く糸を引くような症状が現れる。

3. 気便秘：便が乾燥して硬くなり、排便が困難になり、胸が圧迫され、脇腹が張る、げっぷが頻繁に出る、イライラする、舌がわずかに赤くなり、舌に薄い白い脂っこい膜ができる。

4. 虚弱による便秘：便が硬くて乾燥し、排泄が困難、動悸や息切れ、顔色蒼白、めまい、全身倦怠感、五臓六腑の発熱、目が乾燥、舌が青白くまたは薄く赤い、舌苔が薄く白くまたは少ない、脈が深く細いまたは細い。

5. 冷え性便秘：便が乾いているか乾いていない、体が冷えて寒さを恐れる、尿は透明で長い、口は味がなく喉が渇かない、手足が冷たく、顔色が青白い、腰と膝が弱い、腰と腹部が冷えて痛む、舌は青白く白苔があり、脈が遅い。

6. 湿性便秘：粘り気のある便が排泄されにくく、便意が頻繁に起こり、腹部が膨張し、胸部と腹部が膨張し、痰が多く、めまいや眠気、体が重く怠惰、食欲不振、食後に膨満感があり、舌が肥えて舌苔が厚く、脈が弱くまたは滑りやすい。

腸の乾燥を和らげるために何を食べたらいいでしょうか？

1. フレッシュポテトジュース

新鮮なジャガイモ300グラムの皮をむいて刻み、清潔なガーゼで包んで汁を絞ります。1日2～3回、食前に大さじ1～2杯を摂取してください。習慣的な便秘に適しています。

2. 五穀粥

ゴマ、松の実、ヒノキの実、クルミの実、スイートアーモンドなど5種類の実をそれぞれ10グラムずつ砕き、白米100グラムと水を加えてお粥を作ります。服用時に白砂糖を少し加えて、朝晩服用してください。気血虚弱の中高年者に適しています

習慣的な便秘、

3. サツマイモ粥：サツマイモ300グラムとキビ100グラムを粥状に煮ます。炊き上がったら砂糖を加えて、朝晩に摂取します。腸の乾燥、便秘、疲労に悩む高齢者や産後女性に適しています。

4.ほうれん草とゴマのお粥は、乾燥を潤し、排便を促進し、血液を養い、出血を止める効果があります。老人性便秘、痔などに適しています。まず、白米100グラムを洗って鍋に入れます。米が膨らんだら、ほうれん草200グラムを加えます。沸騰したら、ゴマ、塩、MSGを50グラム加えます。

お腹が痛いときに飲んでください。

5. ほうれん草と豚の血のスープ

ほうれん草200グラム、豚の血150グラム、塩少々を用意します。ほうれん草と豚の血を一緒に煮て、煮立ったら塩を加えてスープを飲みます。

6. 豚の心臓とヒノキの種のスープ

豚の心臓1個と松の実15グラムを用意します。豚の心臓に松の実を入れて水で煮込み、3日に1回食べます。

7. 黄耆蜂蜜茶

黄耆15グラムと蜂蜜30グラムを摂取します。レンゲを鍋に入れ、水500mlを加え、水が300mlになるまで沸騰させ、残渣を取り除いて汁を取り、蜂蜜を加えてよく混ぜ、1〜2回沸騰させて、お茶として飲みます。

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8. 黒キクラゲとナマコの豚腸煮

キノコ15グラム、ナマコ30グラム、豚大腸150グラム、少量の塩、醤油、MSGを用意します。豚の大腸を開いてきれいにし、水を加えて黒キクラゲとナマコと一緒に煮込み、調味料を加えて黒キクラゲとナマコと大腸を食べてスープを飲む。

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9. サトウキビジュース粥

サトウキビジュース100mlを絞り、置いておきます。精白した日本米50グラムに水400mlを加え、米がふっくらするまで炊きます。その後、サトウキビジュースを加えてお粥にします。毎朝毎晩暖かくしてお召し上がりください。

終わり

予防

1. まず第一に、定期的に排便する良い習慣を身につける必要があります。

2. よりスムーズな食事を摂る。黒豆粉、大麦若葉粉などの食材を使った食品は、胃腸を整え、体の免疫力を高め、腸を健康にし、排便を促進します。

3. 便秘を適切に治療します。一時的な排便を促すために下剤を使用しないでください。これは体に良くありません。代わりに、副作用がなく健康的で効果的なスムーズな食事療法を行ってください。