顔のシワの原因は何ですか?

しわは、皮膚組織細胞がフリーラジカルによって攻撃され、細胞膜組織内のコラーゲンと活性物質が破壊されたときに形成される小さなひだです。顔にシワができやすい第一の理由は加齢、第二の理由は不適切な生活習慣、第三の理由はスキンケア製品の乱用です。顔にシワができるのは避けられませんが、シワの進行を遅らせる方法はいくつかあります。

顔のシワの原因分析

（１）体と皮膚の水分不足

皮膚の最も外側にある角質層は、体内から水分を補給したり、体外から水分を吸収したりして、皮膚の水分量を適度に保っていることがわかっています。

一般的に、最も適した肌の水分量は10～20％です。10％を下回ると、肌は乾燥し、荒れてたるみ、時間が経つにつれてシワが現れます。

（２）心理的要因

落ち込んだり、イライラしたり、引きこもったりすることが多く、顔には悲しげで神経質で抑制された表情がよく見られます。この表情は顔の筋肉に影響を及ぼし、縦じわや横じわを生み出し、徐々に老けて見えるようになります。

（３）長期の睡眠不足

睡眠不足が続くと、肌の調整機能が損なわれ、顔がやつれて老化やシワができやすくなります。

（４）過度の露出

日光に過度にさらされると、皮膚が損傷し、顔、首、手の皮膚が乾燥して薄くなり、弾力性が失われ、弾性繊維とコロイド繊維が正常な機能を失って、皮膚が徐々にたるみ、しわが寄るようになります。

（５）栄養状態

体の栄養状態が良ければ、肌に栄養が十分に行き渡り、皮下組織がふっくらして、シワも遅く現れます。逆に体の栄養状態が悪いと、皮膚や筋肉組織が栄養不足になり、肌が荒れてたるみ、シワも現れやすくなります。

（６）洗顔時の水温が高すぎる

洗顔に最も適した水は、30℃前後のぬるま湯です。水温が高すぎると、肌の皮脂や水分が熱に吸収され、肌が乾燥し、時間が経つにつれて徐々に顔にシワができてしまいます。

（７）化粧品の不適切な使用

不適切な化粧品を使用すると肌の質感が損なわれ、パウダーが多すぎると顔に小じわができてしまいます。

（８）過度の喫煙と飲酒

長期にわたる過度の喫煙や飲酒は肌の老化を早め、早期のしわの原因となり、老けてやつれた印象を与えます。

塩分を摂りすぎるとシワの原因になる

フランスの美容師によると、このことわざは、海沿いに住む人々は通常塩分を多く摂取するため、肌にシワができやすく、それが当然見た目に影響を与えるということを意味しているそうです。山岳地帯の人々は塩分をあまり摂取せず、肌が滑らかでデリケートな人が多いです。

しわ防止ダイエット

1. オレンジ

オレンジを皮ごと潰し、アルコールに浸し、適量の蜂蜜を加え、1週間後に取り出します。肌を滑らかにし、シワを取り除く効果があります。 [1]

2. バナナ

バナナを潰した後、大さじ半分のオリーブオイルを加えて均一にかき混ぜ、顔に塗るとシワの除去に役立ちます。 [1]

4. スイカ

スイカの皮をきれいな水で洗い、顔に塗り、きれいな水で洗い流すと、肌がさっぱりして滑らかになります。 [1]

5. 黒クコの実：フイランユウ

肌のしわの早期発生を防ぐために、毎日水に浸した黒クコの実を飲みましょう。