人体の水分はこのようにして得られる

人体の湿気は日常生活でよく見られる病気です。体内に湿気があると、身体の健康に大きな影響を与え、通常の仕事や生活にも影響を及ぼします。湿気の原因はさまざまですが、一般的には長期にわたる不規則な生活や冷たい食べ物の頻繁な摂取が原因となります。長期にわたるアルコール依存症も、体の湿気を引き起こしやすいため、適時に調整する必要があります。

人間の水分の原因

睡眠不足は脾虚の症状の一つで、良質な睡眠をとることで体が軽くなることにもつながります。毎晩11時前に就寝することをお勧めします。毎日少し運動を加えると、睡眠の質が向上します。

強い味

胃腸機能の良し悪しは栄養素や水分の代謝に関係しています。最も良い方法は適度でバランスのとれた食事を摂ることです。脂っこい、塩辛すぎる、甘すぎる、その他の脂肪分や油分の多い食べ物は消化が難しく、胃腸の膨張や炎症を引き起こしやすくなります。甘いものや揚げ物は体内で過酸化物を生成し、炎症反応を悪化させます。

冷たい食べ物が大好き

伝統的な中国医学では、生の冷たい食べ物、アイスクリーム、冷たい野菜や果物は胃腸の消化吸収機能を停滞させ、外邪が侵入する機会を作り出すと信じられています。そのため、過剰に摂取することはお勧めできません。野菜の冷たさを和らげるために、調理時に玉ねぎやショウガを加えるのが最適です。

たくさん飲む

これは「湿毒」を悪化させる主な要因です。伝統的な中医学の観点から、アルコールは湿を助長するため、飲酒量を減らし、悲しみを紛らわすために飲酒することは絶対に避けてください。

運動不足

運動をあまりしない人は、体が重くなったり、手足が弱くなったりするなど、湿気の症状を経験することがよくあります。運動を好まなければ好まなければ、体内に水分が蓄積され、時間が経つにつれて病気を発症する可能性があります。ランニング、ウォーキング、水泳などの適切な運動は、体の臓器の協調的な機能を促進し、「水分除去」を加速します。

古い座り方

長時間座っていると脳への血液供給が不足し、脳への酸素や栄養が減り、疲労感、不眠、記憶障害などが悪化します。また、全身の筋肉痛、肩こり、頭痛、めまいなどの原因にもなります。

症状

脾臓は水と湿気を輸送し、変換することができます。脾臓は乾燥を好み、湿気を嫌います。脾陽が活発で、脾臓の働きがよく、水分と湿気を運ぶ機能が正常であれば、湿気によって病気になることは少なくなります。逆に、湿気が多すぎると病気になり、めまい、頭が重い、手足が痛くてだるい、体が重くて痛い、関節を曲げたり伸ばしたりするのが困難、胸が苦しい、腹部が膨張する、吐き気や嘔吐、食欲不振、軟便、舌苔が厚くて脂っぽいなどの症状が現れることが多いです。