オートミールは乳汁の分泌を減らしたり、授乳を促進したりするのでしょうか?

出産したばかりの母親の場合、次のような問題があるかもしれません。母乳で赤ちゃんに育てることを選択した場合、自分の母乳だけでは足りないかもしれません。他の方法で赤ちゃんに授乳することを選択した場合、第一に不健康で栄養が不足している可能性があり、第二に赤ちゃんがそれを飲むことに慣れていない可能性があります。そのため、安全上の理由から、多くの母親が母乳育児を選択します。では、牛乳が足りない場合はどうすればいいのでしょうか?通常、離乳食の効果を得るためには食事療法が用いられますが、その中でもオートミールは母親にとって非常に良い選択肢です。

オートミールを食べると母乳が出なくなってしまうのでしょうか？

麦芽には生麦芽と加熱麦芽の2種類があります。生麦芽は乳量を増やしますが、焙煎麦芽や水煮麦芽は乳量を減らす可能性があります。小麦粉とオート麦はどちらも乳量を減らす効果があります。離乳期であれば、オート麦を使って乳量を減らすことができます。

オート麦の栄養価は非常に高く、穀物の中ではタンパク質含有量が非常に高く、人体にとって必須のアミノ酸8種を含んでいます。その成分もバランスが取れています。ビタミンE含有量も米や小麦よりも高く、ビタミンB含有量も比較的高いです。タンパク質含有量は平均15.6％で、米より100％高く、トウモロコシより75％高く、小麦粉より66％高く、キビより60％高くなっています。8種のアミノ酸の成分バランスが比較的良く、リジン含有量は米や小麦粉よりもさらに高くなっています。脂肪と熱エネルギーはどちらも高く、脂肪は米の5.5倍、小麦粉の3.7倍です。オートミールの脂肪の主成分は不飽和脂肪酸で、そのうちリノール酸はコレステロールを下げ、心臓病を予防することができます。さらに、ビタミン、リン、鉄なども比較的豊富に含まれています。

オーツ麦は健康に良い食品トップ10の1つとして挙げられ、5位にランクされています。オート麦に含まれるリノール酸は、不飽和脂肪酸全体の 35.52% を占めます。リノール酸は人間にとって最も重要な必須脂肪酸であり、人体の正常な代謝活動を維持するために使用されるだけでなく、プロスタグランジンの合成に必要な成分でもあります。オーツ麦にはコレステロールを下げることができるさまざまな物質が含まれています。一価不飽和脂肪酸、水溶性繊維、サポニンなどは、血中のコレステロールやトリグリセリドのレベルを下げ、心血管疾患のリスクを軽減します。授乳する必要がない場合は、出産後にオートミールを食べるのも良い選択です。

オートミールは栄養価が高いです。素早く調理されたものではなく、生のオートミールを大量に購入することができ、それを使って作ったオートミール粥は非常においしいです。 食品の再水和に関する注意事項

母乳の出が悪い母親の場合、授乳をやめて乳汁を分泌する食品の摂取を減らすと、母乳の出は徐々に減り、最終的には完全に止まってしまいます。離乳を早く止めるには、まず、魚、エビ、スープなど、母乳の分泌を増やす食べ物を食べるのをやめましょう。水をもっと飲んで、食べる量を減らしましょう。軽めの食事を摂りましょう。