お腹が痛いときに牛乳を飲んでも大丈夫ですか？

胃痛は、ほとんどの場合、胃腸の病気が原因です。そのため、胃痛があるときは、食生活に気を付け、胃痛を悪化させる冷たい食べ物を避けてください。牛乳には乳タンパク質やたんぱく質が豊富に含まれているため、不足している栄養素を補うために牛乳を飲む人が多くいます。しかし、お腹が痛い場合でも牛乳を飲んでもよいのでしょうか?

1. お腹が痛いときに牛乳を飲んでも大丈夫ですか？

飲めます。温かいものを飲むと良いですよ。ただし、消化不良で胃痛が起こる場合は飲まないでください。

2. 下痢のときに牛乳を飲んでも大丈夫ですか？

1. 下痢のときに牛乳を飲むことはできますが、具体的な状況によって異なります。下痢の原因が腸内細菌叢の乱れである場合は、適度にヨーグルトを飲むことができます。これにより、腸内に大量のプロバイオティクスが追加され、腸内細菌叢のバランスが維持されます。そうでない場合は、下痢の症状を悪化させるだけでなく、下痢の症状ができるだけ早く改善されます。

2. 下痢の時は、牛乳の摂取量を減らすべきです。牛乳に含まれる乳糖は、腸に入った後、ラクターゼによって分解される必要があるからです。下痢の人の多くは、腸内のラクターゼが活性を失っているため、時間内に消化することができません。牛乳に含まれる乳糖は腸内で発酵し、腹痛を引き起こしたり、下痢の症状を悪化させたりします。

3. 牛乳を飲むのに適さない人は誰ですか?

1. 鉛に頻繁にさらされる人々

鉛は重金属です。人生において、仕事でこの物質に頻繁にさらされる人もいます。そのような人は牛乳、特に純粋な牛乳を飲むのに適していません。純粋な牛乳に含まれる乳糖は、人体における重金属鉛の沈殿と蓄積を促進するため、時間が経つにつれて知能に影響を与え、鉛中毒を引き起こす可能性もあります。

2. ラクターゼが不足している人

牛乳には大量の乳糖が含まれています。人体に入った後、乳糖分解酵素によって分解・吸収される必要があります。しかし、人体の乳糖分解酵素の量が非常に少ないため、牛乳中の乳糖はできるだけ早くガラクトースとグルコースに変換されず、人体に吸収・利用されません。直接大腸に入り、大腸で発酵し、腹部膨満、腹痛、下痢などの悪影響を引き起こし、人体の健康に非常に有害です。