生姜はお腹の脂肪を減らすことができますか？

生姜自体には消化促進や便秘予防などの効果があるため、一定の減量効果も得られます。生姜ダイエットレシピにして食べると、お腹の脂肪を減らす効果も得られます。もちろん、生姜はダイエット食品として一定の効果が得られることはわかっていますが、この方法はダイエットの主な方法にはなりません。運動にも重点を置くべきで、そうすればダイエット効果はもっと高まります。

生姜はお腹の脂肪を減らすことができますか？

1. 日本の「生姜一族」

ショウガは日本では健康に良い食材として注目されています。ショウガは調味料やつけダレ、食材として使われることが多いですが、日本では健康に良い食材として注目されています。近年、日本では「生姜派」が増えています。その多くは若い女性で、小さな生姜の瓶を持ち歩き、何を食べるときにも少しずつ生姜を加えます。

また、食品店では生姜風味のミルクキャンディや黒酢など、生姜を配合したさまざまな商品が消費者に人気です。かつてないほどの生姜ブームが日本中に広がっています。

2. 生姜ダイエット

まず、蜂蜜生姜スライスを作りましょう。生姜40グラムと蜂蜜100グラムを用意します。生姜を洗って皮をむき、薄くスライスします。密閉ガラス容器に入れ、蜂蜜を注ぎ、半日浸します。

生姜は減量に役立つ

レシピ1 ：ジンジャーハニーウォーター（42カロリー）

カップに蜂蜜生姜スライスをスプーン1杯入れ、お湯200mlを加えて混ぜます。

レシピ2 ：ハニージンジャーブレッド（201カロリー）

スライスしたパンをフライパンで3〜4分トーストし、表面にハニージンジャースライスを塗って食べます。

ハニージンジャーミルクレシピ3 ：ハニージンジャーヨーグルトアップル（172カロリー）

リンゴを洗って皮ごと切り、耐熱容器に入れ、蜂蜜と生姜のミックスをかけます。電子レンジで2分加熱し、取り出して無糖ヨーグルトをかけます。

レシピ4 ：ハニージンジャーミルク（169カロリー）

カップに牛乳200mlを注ぎ、電子レンジで2分加熱して取り出し、蜂蜜大さじ1杯と生姜スライスを加えて混ぜます。

生姜湯

湯船に温水（水温は約40〜42度）を入れ、生姜、日本酒、酢を煮て入れます。入浴時は、水位が胸より高くならないようにしてください（胸を避けてください）。5分間浸かり、2分間休みます。これを5回続けて行います。このとき、体が熱くなり、汗が多くの熱を奪っていくのを感じるでしょう。この入浴法は、体重を減らして肌を白くするだけでなく、たるんだ肌を引き締め、腰痛を治療する効果もあります。最良の結果を得るには、週に 1 回、毎回 30 分間浸してください。

ジンジャーウォーターボディラブ

生姜をジュースに混ぜ、ガーゼで包んだ減量したい部分に塗ります。その後、軽い運動をします。30分後、ガーゼを外してシャワーを浴びます。こうすることで、多くのカロリーが消費され、すぐに減量効果を実感できます。