ジャガイモジュースは便秘を治すことができますか？

便秘は、今日多くの人が苦しんでいる問題です。長時間の座りっぱなし、運動不足、内なる不安、過度のストレスなどは、便秘に影響を与える要因となる可能性があります。便秘自体は非常に苦痛であり、重症の場合は患者の気分や気質に影響を及ぼす可能性があります。長期にわたる便秘は体内に毒素を蓄積させ、体の代謝に影響を与え、内分泌障害を引き起こします。ジャガイモジュースが便秘を治す民間療法であることは多くの人が知っています。では、ジャガイモジュースは本当に便秘を治すことができるのでしょうか?一緒に見てみましょう！

1. 便秘とは何ですか?

便秘は、排便の間隔が長すぎる場合、1回あたりの便の量が非常に少なく乾燥している場合、排便が困難な場合に発生します。便秘は高齢者ではさらに深刻です。

便秘は患者に耐え難い痛みを引き起こし、仕事や生活に深刻な影響を及ぼす厄介な病気です。一度便秘になってしまうと、下剤を服用するだけでは解消できませんし、下剤を服用することが便秘を治療する唯一の方法とは言えません。まずは便秘の原因を知り、良い食生活や生活習慣を身につけましょう。便秘にはさまざまな原因があります。

食べ物が精製されすぎていて、粗繊維が不足し、新鮮な野菜や果物が少なく、水分摂取が不十分で、脂肪が不十分なため、腸の刺激が減少し、反射性蠕動運動が弱まり、無力性便秘につながります。食事中の繊維や香辛料が多すぎると、痙攣性便秘を引き起こす可能性があります。腸が部分的または完全に閉塞すると、閉塞性便秘を引き起こす可能性があります。

便秘の患者は、水分と有機酸を増やすために果物や野菜をもっと食べ、腸の緊張を高めるために豆や全粒穀物などビタミンBを含む食品をもっと食べる必要があります。さらに、海藻を多く食べると腸内の水分を吸収し、便の塊を柔らかくするのに役立ちます。

虚弱による便秘の場合は、残渣の多い食事を取り入れ、全粒穀物、野菜、その他の食物繊維が豊富な食品を多く摂取して腸の蠕動運動を刺激し、便の適時の排泄を早める必要があります。

（II）ジャガイモジュースの使用

ジャガイモを潰して汁を絞り、ジャガイモジュースを作ります。使用方法: 毎朝空腹時と昼食の 1 時間前に半カップを摂取してください。