水泳の前にはどのような準備が必要ですか？

水泳はほとんどの人が好むスポーツです。水の中で泳ぐことは、人々が好む感覚です。現代の生活環境の改善により、川で泳ぐ危険を冒す必要がなくなりました。代わりに、安全で楽しいさまざまなプールがあります。しかし、これはプールで自由に泳げるという意味ではなく、泳ぐ前に十分な準備をしなければならないという意味です。では、泳ぐ前の準備とは何でしょうか?

準備：

泳ぐ前に温かいシャワーを浴びてから水に入ると、寒さを感じなくなります。温水（30〜40℃）のお風呂に入ると、体の熱が奪われ、体温が水の温度に近くなります。けいれんを起こしやすいので、絶対に直接水に入らないでください。また、泳ぐ前にエナジードリンクを1本用意しておけば、いつでもエネルギーを補給できます。

泳ぐ前には、体が適応できずに予期せぬ事態に陥らないように、プールの深さと水質にも注意する必要があります。

水泳は体型を整えるのに役立ちます。水泳は全身の筋肉を総合的に、均等に鍛えることができます。水中で水の抵抗を克服するためには、ある程度のカロリーを消費する必要があるため、水泳は徐々に余分な脂肪を減らし、胸部、背中、手足の筋肉を効果的に鍛えることができます。水泳は水中エアロビクスの一種とみなすことができ、健康な体を維持するのに役立ちます。 。

水泳中に耳に水が入ることはよくありますが、外耳道が裂けて感染症を引き起こすのを避けるために、決して手で耳を掘らないでください。

水泳前の準備は比較的簡単です。覚えておくべき重要なポイントがいくつかあります。1つはけいれんを防ぐこと、もう1つは水質の健康に注意することです。この2つのポイントが最も重要です。したがって、水泳に行く前に、この2つのポイントを考慮する必要があります。人が多い場合は、人混みでの病気の感染拡大を防ぐために、避けるようにしてください。