便秘の民間療法は何ですか？

便秘は深刻な病気ではありませんが、長期にわたる便秘は患者に大きな影響と苦痛をもたらす可能性があることは誰もが知っています。そのため、誰もが便秘を治療するための迅速かつ効果的な方法を理解したいと願っています。日常生活では、便秘の食事療法がより効果的です。たとえば、キウイ、イチゴ、ナシ、グレープフルーツなどの果物を多く食べると、便秘の治療に効果的です。

1. キウイ

キウイフルーツは栄養価が高く、多くの栄養素を含んでいます。キウイフルーツには大量の糖分、ミネラル、ビタミンB1、B2、Cが含まれています。キウイフルーツは昔から腸を浄化し、美容に良いとされてきました。胃腸の運動を促進し、排泄をスムーズにします。高血圧を改善する素晴らしい機能があり、疲労を解消するのにも役立ちます。

2. イチゴ

イチゴは栄養が豊富で、主にタンパク質、食物繊維、カルシウム、ビタミンCなどの栄養素で構成されています。イチゴには大量の食物繊維が含まれており、オレンジの2倍の含有量です。消化を助け、便通を促進し、コレステロールを下げるのに優れています。含まれるビタミンCはメラニンを抑制し、肌を白く滑らかに保ちます。脂っこい食べ物で肌が荒れたときは、栄養を補給して肌を守るために食べるのがちょうどいいでしょう。そのため、イチゴは便秘を治し、肌を白くする効果があります。

3. シドニー

雪梨は、滞りを解消し、脂っこさを和らげ、胃腸を浄化する効果があり、その栄養価は主に、豊富な食物繊維とビタミンCにあります。雪梨は甘くてさわやかで、一口食べるとすぐに口の中の脂っこさが消えます。雪梨に含まれる豊富な食物繊維は胃腸の働きを良くし、便秘を効果的に解消します。

4. グレープフルーツ

グレープフルーツは栄養が豊富で、カルシウム、ナトリウム、粗繊維、炭水化物、タンパク質、リン、鉄、ビタミンC、Pなどの元素を大量に含んでいます。豊富な食物繊維は胃腸の働きを良くしてくれます。漢方医学によると、グレープフルーツには消化を助け、腸内の悪い気を取り除く効果があるため、食べ過ぎによる胃腸の不快感を和らげることができます。

5. レモン

レモンは酸っぱい味がしますが、体内で代謝される過程でアルカリ性になり、血液をアルカリ性に保つことができます。特に、細胞内に蓄積された毒素を「溶解」し、最終的には排泄器官を通じて体外に排出することができます。