長年喫煙している人は禁煙した方が良いのでしょうか？

喫煙は依存症を形成するため、長年喫煙している人にとっては禁煙がより困難です。 長期間喫煙していると依存症が特に強くなるため、禁煙がより困難になります。 しかし、禁煙する忍耐力があれば、禁煙に成功することができます。長年喫煙している人は禁煙すべきではないという考えは間違いです。ただ、長年喫煙すると肺にさらに大きな害を及ぼすだけです。もっと元気に見えるように肺をきれいにする努力をすべきです。

誤解1: 長年、大量に喫煙している人は禁煙すべきではない

長年喫煙を続け、強い依存心を持つ人にとって、喫煙を始めたばかりの人よりも禁煙することが必ずしも難しいわけではありません。喫煙を始めたばかりの人と比べて、高齢の喫煙者はタバコの有害性をより明確に理解しています。多くの人は、明らかな身体的症状が現れてから初めて禁煙を決意します。多くの場合、医師の一言で、何十年にもわたる喫煙依存症が解消されます。これが突然の悟りを得るということなのです。一方、長年の喫煙者が禁煙を選択した場合、その人が得ることができる恩恵は、喫煙を始めたばかりの人よりもはるかに大きいでしょう。たとえば、50～60歳の人が禁煙すると、体は回復し、10歳若返ったように感じるかもしれませんが、20歳の喫煙者が禁煙しても、そのような素晴らしい気分は決して得られません。

誤解2: 喫煙はそれほど有害ではない

多くの喫煙者は、喫煙はそれほど有害ではない、一生喫煙していても何も起こらない人もいる、非喫煙者も肺がんになる可能性がある、と信じています。しかし実際には、喫煙は肺がん、冠状動脈疾患、脳卒中など多くの病気の危険因子であることが、多数の研究で示されています。

喫煙者の 100% が COPD や肺がんを発症するわけではないのは事実ですが、COPD および肺がん患者の 80%～90% は喫煙者です。病気のリスクを減らすために、喫煙しないでください。

誤解3: 少量の喫煙では依存症にならない

これは間違っています。まず、喫煙者の間でも依存の度合いには個人差があります。喫煙量が少ないからといって必ずしも依存が少ないというわけではありません。毎日あまりタバコを吸わない人でも、非常に依存している人はたくさんいます。第二に、タバコを燃やすたびに大量の有害物質が発生します。たとえ喫煙量が少なくても、長期間喫煙すると体に害を及ぼします。

誤解4: 強い意志があれば禁煙できる

喫煙はニコチン依存症であり、意志の力だけで禁煙した場合、再発率が非常に高くなります。

長年の喫煙者は、禁煙後の初期の禁断症状を乗り越えるためにニコチン補充が必要になる場合があります。したがって、高齢の喫煙者は禁煙クリニックの医師の指導のもと、科学的かつ効果的に禁煙する必要があります。ニコチン代替薬は主に人体にニコチンを供給し、タバコから得られるニコチンを代替または部分的に代替します。禁煙プロセス中のニコチン離脱症状を緩和するだけでなく、煙に含まれる有害物質による直接的な害を回避し、ニコチンへの渇望を徐々に減らし、禁煙を達成することができます。