ふくらはぎが太くなる原因

多くの女性は夏に美しくて涼しいスカートを着ることを嫌がります。主な理由はふくらはぎが太りすぎて、女性の全体的なイメージが非常に悪くなるからです。ふくらはぎが太すぎると、女性の脚は短く見えてしまいます。実は、ふくらはぎが太くなりやすいのには理由があります。一つは不適切な生活習慣が原因の場合で、もう一つは遺伝によるものです。

ふくらはぎが太くなる理由:

1. 生まれつきふくらはぎが太い。これは先天的な遺伝です。運動をほとんどしていなくても、ふくらはぎは普通の人よりも太く見えます。

2. スクワット、走り幅跳び、ウェイトリフティングなどの爆発的な運動など、高強度の運動によりふくらはぎの筋肉が太くなり、高強度のトレーニングに耐えられるようになります。そのため、高強度のトレーニングをするアスリートのふくらはぎは一般的に非常に太くなります。

3. ふくらはぎが太くなる原因は生活習慣にあります。例えば、子供の頃からつま先立ちで歩く、高いものを持つなどの悪い生活習慣はふくらはぎが太くなる原因になります。

4. 肥満によるふくらはぎの太さ。一般的に、肥満患者のふくらはぎは非常に太くなります。

習慣1: 合わない靴を履く

きつすぎる靴は足の神経や脚の血液循環を抑制します。また、ふくらはぎのラインが綺麗ではないと感じ、ハイヒールを履いてふくらはぎを長くしたいと考える人もいます。しかし、ふくらはぎに過大な体重がかかるため、脚にかかる力が外側に移動し始め、ふくらはぎの筋肉がどんどん外側に向いてしまいます。

習慣2：足を組むのが好き

多くの人は足を組む癖があります。この習慣は取るに足らないように思えるかもしれませんが、一日中足を組んだままでいると、足の血液やリンパの循環が妨げられ、下半身がむくむ原因になります。症状が重篤化すると、下肢の静脈が徐々に目立つようになり、下半身の循環に重大な影響を及ぼし、脂肪が厚くなり、筋肉が硬直することもあります。

習慣3：長時間座り続ける

一日中椅子に座って、立ち上がって歩き回ったりしないでいたら、下半身が太らないほうが不思議です！座っていると、鼠蹊部（足の起点）が圧迫され、血液やリンパの循環が滞ってしまいます。

習慣4: 寒さに耐える

天気は寒くなってきました。暖房がついているので心配ないと思っていましたが、暖かい空気がどんどん上に上がっていき、足元はやはり冷たかったです。放置しておくと下半身の血液循環はどんどん悪くなります。

習慣5：トイレに行く回数を減らす

水をたくさん飲んでもトイレに行く回数が少ないと、下半身肥満になりやすく、飲んだ水が徐々に脂肪に変わってしまいます。