お尻のセルライトを除去する方法

お尻のオレンジピール模様は、主に過度の肥満が原因です。オレンジピール模様を解消するには、まず食生活に注意する必要があります。普段は食べ過ぎないように注意しましょう。ある程度のコントロールに注意してください。また、適度なフィットネスにも注意しましょう。脂肪燃焼を促進できます。オレンジピール模様を解消するには、ちょっとしたコツを使うこともできます。例えば、オレンジピール模様のある部分をバスソルトでマッサージすることができます。普段から頻繁にマッサージすると、セルライト模様を解消するのに役立ちます。

お尻のセルライトを除去する方法

1. セルライトを除去するお風呂での角質除去。大さじ1杯のバスソルトを用意し、適量のバスローションに注ぎ、かき混ぜてから、全身の皮膚に均等に塗り、マッサージとスクラブを繰り返し、最後に温水で洗い流します。利点: この角質除去バスは、既存のセルライトを目立たなくするだけでなく、セルライトの発生を予防し、体のリンパ系を刺激します。 2. セルライトを除去するためにマッサージします。入浴後、腹部、脚、臀部などセルライトができやすい部分を5～10分かけて円を描くようにマッサージし、その後、手のひらで下から上に向かって前後に軽くたたきます。ヒント: マッサージクリームには、引き締めクリームや脂肪燃焼クリーム、ローション、エッセンシャルオイルなど、さまざまなものを選択できます。リズミカルなマッサージとパッティングの動きにより、肌がマッサージクリームをより完全に吸収し、脂肪分解を促進し、脂肪細胞のサイズを縮小して、セルライトを除去します。

次の 2 つのストレッチは、リンパ液の流れをスムーズに保ち、自宅でセルライトを簡単に取り除くのに役立ちます。 1. セルライト除去のためのタオルストレッチまず、長時間座り、かかとをクッション（または枕）の上に置き、バスタオルの両端を両手で持ち、バスタオルをつま先に掛けます。次に、6 秒間かけてタオルを体の方に引きます。この動作を各脚につき 5 回繰り返します。原理：このストレッチ運動は、ふくらはぎの筋肉を伸ばし、ふくらはぎの筋肉の収縮を通じて足裏のリンパ液を上方に押し上げます。その結果、リンパの循環が妨げられず、老廃物が蓄積しにくくなります。 2. 足を組んで座り、股関節を伸ばしてセルライトを除去します。まず、クッションの上に足を組んで座り、ゆっくりと前に傾いて 10 秒間その姿勢を保ちます。次に、体を後ろに傾けて、この姿勢を 10 秒間保持します。最後に、この動作を3回繰り返します。クッションの高低差を利用して、お尻の関節周りの筋肉を伸ばすストレッチです。毎日起床後と就寝前1時間以内に1回ずつ行うと、より効果的です。