下肢の血行不良の症状

下肢の血行不良とは、下肢の血液循環が悪いことです。下肢の血行が悪い人のほとんどは、ビタミンや微量元素が不足しており、手足が冷えやすく、血液の流れがスムーズではありません。手足が冷たいため、体全体が冷たく感じます。このとき、ビタミンや微量元素をさらに補給することをお勧めします。これにより、症状が緩和されるだけでなく、体が風邪をひくのを防ぐことができます。

血行が悪い人はビタミンEをもっと摂取した方が良いです。

栄養不足、低血圧、甲状腺機能低下症などがあると、局所的または全身的な血液循環が悪くなり、特に四肢の末梢血管の血液循環障害が起こります。寒さが苦手な人は手足が冷たいことが多いですが、これは末梢血管の血流が悪くなっていることが原因です。また、血行が悪い人もおり、手足などの末端が冷える原因となることもあります。

ビタミンEは末梢血管を拡張し、末梢血液循環を刺激して改善します。これらの人々がビタミン F を適切に摂取できれば、症状を最大限に緩和することができます。一般的に、ビタミンEを補給すると、人体が耐えられる寒さの温度を3～4℃下げることができます。手足が冷えやすい人は、毎日200～250mgのビタミンEを摂取する必要があり、効果が現れるまでには3か月以上かかります。しかし、長期かつ高用量の使用、つまり、6か月以上にわたって1日あたり400mgを超えるビタミンEを摂取すると、血栓性静脈炎、肺塞栓症、下肢浮腫、高脂血症など、体内で他の疾患を引き起こします。したがって、服用する場合は過剰摂取に注意してください。また、他の病気を患っている人は、事故を避けるために医師の指導の下で服用する必要があります。

また、寒い冬には、ビタミンEを適切に補給することで、風邪に抵抗するだけでなく、冠状動脈性心疾患、脳卒中、心筋梗塞など、寒さによって引き起こされるさまざまな病気を予防し、軽減することができます。ビタミン E を摂取する際には、ビタミン B2 も摂取できることに注意してください。研究により、ビタミン B2 とビタミン E を同時に補給すると、寒さに耐える能力が強くなることがわかっています。したがって、どのタイプの風邪であっても、両方を同時に服用することができます。このほうがうまくいくでしょう。また、ビタミンAとビタミンCの摂取量を適切に増やすと、体の寒さへの適応力が向上し、血管をしっかりと保護することができます。

しかし、風邪に抵抗するには、上記のビタミンだけに頼ることはできません。これらのビタミンは、人体の寒さを回避するように調整することしかできないからです。人体に十分なエネルギーがなければ、寒さを感じてしまいます。したがって、冬の風邪を防ぐためには、誰もがタンパク質、デンプン、糖分、脂肪が豊富な食品など、熱エネルギーを提供する栄養素の摂取を増やす必要があります。もちろん、服を着ることも必要です。