洗いたての髪がすぐに油っぽくなる

髪を洗う正しい方法は、週に2〜3回です。髪を頻繁に洗いすぎると、頭皮を傷めるだけでなく、髪が乾燥して黄色くなります。髪を洗うとすぐに油っぽくなってしまうので、毎日髪を洗いたくないという人も実はいます。仕方なく毎日洗うしかないのです。髪がこんなに簡単に油っぽくなってしまったらどうすればいいのでしょうか？髪が油っぽくなってしまう理由を理解しましょう。

1. 髪が脂っぽくなる原因は何ですか?

1. 悪い食習慣

脂っこい食べ物や辛い食べ物などを長期間摂取すると、頭皮の皮脂腺から過剰な皮脂が分泌され、過剰な皮脂の生成につながります。また、甘いものや脂っこいものを食べるのが好きな人は、体内に痰や湿が溜まりやすく、体脂肪の代謝異常を引き起こします。これらの油は消化・排泄されないため、老廃物となって体内に詰まり、湿気や熱を発散できなくなってしまいます。その一部は頭皮に蓄積し続け、長期間使用すると髪が脂っぽくなります。

2. 不健康な生活習慣

夜更かししたり、長時間電子機器を使ったり、激しい運動をしたりすると、内分泌系に影響が及び、頭皮の脂っぽさの症状が悪化します。

3. 頻繁に髪を洗う

今は夏の一番暑い時期です。清潔好きの女性は、屋外に長時間いると汗をかきやすく、帰宅後すぐにシャワーを浴びる人も多いでしょう。頻繁に髪を洗うと頭皮の油分が洗い流され、皮脂が油分不足の信号を受け取り、皮脂の分泌を促進し、皮脂の分泌に影響を及ぼします。皮脂の分泌が増え、髪が脂っぽくなります。

4. 熱いお湯で髪を洗う

多くの女性は熱いお湯でお風呂に入るのが好きで、お風呂に入った後はとても気持ちがいいと感じます。しかし、比較的高温のお湯で髪を洗うことは、髪の健康には良くありません。熱いお湯は頭皮表面の皮脂膜を傷つけやすく、正常な分泌に影響を与えるからです。

2. 髪が油っぽくなりやすい場合はどうすればいいですか?

1. 規則正しい生活を送る

日常生活では、良い生活習慣と規則正しい生活を身につけ、十分な睡眠時間を維持し、身体を動かすことを心がけましょう。これらの習慣は脳の休息と頭皮の健康に役立ちます。

2.バランスの取れた食生活を維持する

身体の健康のためでも、頭皮の脂っぽさを防ぐためでも、脂肪分の多い食べ物の摂取を制限し、唐辛子、揚げ物、玉ねぎ、生姜、ニンニク、アルコールなどの辛い食べ物の食べ過ぎを避け、新鮮な野菜や果物を多く摂取する必要があります。

3. 髪を洗うときに高温を使いすぎない

髪を洗う良い習慣を身につける必要があります。1 日に何度も髪を洗う必要はありません。2 日に 1 回洗うことをお勧めします。頻繁に洗うと、髪が傷みます。髪を洗うときは高温にせず、温かい水だけを使用してください。髪を強く掴みすぎないでください。皮脂腺の分泌が促進され、髪がさらに油っぽくなる可能性があります。

4. 適切なシャンプーを使う

髪が脂っぽくなりやすいと感じたら、現在使用しているシャンプーを変えてみましょう。亜鉛ピリチオンやサリチル酸が配合されたシャンプーなど、油分を特に抑えるシャンプーを選ぶと、髪の脂っぽさが改善されます。