別れた後に心構えを調整する方法

失恋は多くの人が人生で経験しなければならないプロセスです。それは人々の肉体、精神、その他の側面に大きな影響を与え、病気を引き起こすことさえあります。したがって、失恋後の心理を科学的に調整することを学ぶことは特に重要です。それは、合理的な発散、逆転の思考、間違いの承認、誤解の解消、劣等感の放棄を通じて調整できます。困っている友人は、関連する知識についてさらに学ぶことができます。

1. 適度な換気

失恋によって引き起こされる感情の抑圧は非常に深刻です。それが速やかに、そして適切に発散されなければ、さまざまな不適応症状が現れます。ストレスを発散するのに効果的な方法をいくつか紹介します。

（１）人目につかないところで泣くこともできる。

（２）自分の心の悩みや悲しみを親しい友人や家族に打ち明けましょう。

（３）自然を通して自分の気持ちを表現し、抑圧した感情を吐き出しましょう。別れた後は、友達と長い旅行に出かけて、自然の素晴らしさや偉大さ、人生の美しい贈り物を体験することができます。失恋の痛みは大海の一滴に過ぎないと感じられるでしょう。心が開かれ、憂鬱な気分が和らぎます。

（４）昇華は別れた後の精神的エネルギーを発散させる最も理想的な方法です。失恋した人は、理性を使い、自分の価値と人生への愛を十分に実現できる仕事に感情とエネルギーを注ぐべきです。そうすれば、別れによって生じたフラストレーションは、より高い昇華の状態で埋め合わせられ、より大きな利益を得ることができます。

2. 逆の立場で考えてみましょう。

関係が成功するためには、社会的に認められた資質や概念に加えて、調和のとれた性格、類似した興味、一貫した価値観、一致する身体的特徴など、多くの特別な心理的要件があります。これらの部分での対立が原因で関係を継続できない場合でも、悲しむ必要はありません。逆に考えてみるといいでしょう。仲良く過ごしていても、将来的に感情的な不和が生じるようであれば、恋愛に幸福などあるはずがありません。失恋は決して幸運なことではありませんが、趣味や性格が似ていない場合は、早めに別れるのも悪いことではありません。「幸運が災いした」

3. 怒りや口論のせいで間違いを犯した場合は、すぐに間違いを認めなければなりません。

恋人同士の喧嘩や激しい怒りが原因の別れの場合は、その後は「面子」という概念を捨て、率先して相手にアプローチし、自分の過ちを認める勇気を持つべきです。これによって相手はあなたを軽蔑しないだけでなく、あなたの誠実さと寛大さを理解し、それに応じた行動を取るでしょう。こうすれば矛盾は解決されるでしょう。

4. 別れの原因が誤解によるものである場合は、積極的に誤解を解消する必要があります。

相手が誤解している場合は、焦らずに、少し落ち着くまで待ってから、自分で真実をすべて説明するか、相手の信頼できる親戚や友人に助けを求めてください。相手を誤解していた場合は、冷静に辛抱強く相手の説明を聞き、真実が明らかになったら謝罪しましょう。そして今後は、新たな誤解を招かないように、冷静に問題に対処できるようにしていきましょう。

5. 劣等感を捨てる

傷ついた心を恥じる必要はありません。しかし、失恋した人の中には、相手に「騙された」「もてあそばれた」などと恥ずかしい思いをし、恥ずかしさや当惑を感じ、強い劣等感を抱き、引きこもりの生活をしてしまう人もいます。実際、あらゆる事柄の発展には 2 つの将来展望があり、愛についても同じことが言えます。

恋愛関係がうまくいくのは確かに嬉しいことですが、これは可能性に過ぎず、確実ではありません。したがって、恋に落ちたときは、うまくいかない可能性に対して心の準備をしておかなければなりません。別れることは合理的であり、非難の余地はありません。理念と野心を持つ若者は、世俗的な偏見に縛られたり、自分自身を卑下したりすべきではありません。失恋から自分の欠点を発見し、前進することができれば、あなたはそこから大きな利益を得ることができ、将来満足できるパートナーを見つけられないと心配する必要がなくなります。