発熱時の物理的な冷却方法

発熱はほとんどの人が経験したことがあるものです。熱が高くない場合は生理食塩水を垂らすことで体温を下げることができますが、熱が高すぎる場合は物理的な冷却方法でしか下げることができません。一般的に、物理的な冷却方法としては、湿布や温かいお風呂で体温を下げることが挙げられます。

温かいお湯を飲みましょう。熱に対処するには、水を飲むのが最も効果的な物理的な冷却方法です。冷たい水を飲むのは適していません。ある程度の温度に沸かした温かいお湯が最適です。まず、水を飲んで体液を補給しましょう。水は比熱が高く、体が十分に水分補給されていると一定の冷却効果があります。 2つ目は発汗を促進し、体の熱を放散させるのに役立ちます。もちろん、発熱が風邪によるものであれば、風邪薬を一杯作ると少しは助けになるかもしれません。

温かいお湯で拭くと、体が少し熱くなります。誰かが世話をしてくれるなら、水を沸騰させるのが最善です。その都度少しずつ水を捨てて、ぬるま湯に混ぜます。次にタオルをぬるま湯に浸し、絞って体や額などを拭きます。水の蒸発は吸熱過程であるため、冷却効果があります。

温かい水とタオルを使って額を拭きます。実際、水の蒸発を利用して熱を放散し、冷却します。冷たい水を使用しない主な理由は、頭部への刺激による不快感を避けるためです。同様の方法としては、額をアルコールで拭いて蒸発作用で熱を放散させるという方法もあります。頭がリフレッシュすると、元気も出てきます。

適切な放熱。風邪による発熱の場合は、放熱だけを追求するのではなく、風邪をひかないようにするための対策を講じる必要があります。熱がある場合は、体温が下がらないように体を温めすぎないようにしてください。ただし、冬であれば、まずは風邪をひかないように気をつけてください。

頭に冷湿布を当てても、実は体を冷やす効果はあまりありません。主に目が覚めて不快感が和らぐので、前述のように水分を多く摂ることが鍵となります。頭を冷やすために冷たい水を冷湿布に当てるのも一般的な方法です。水が冷たすぎると、人によっては不快に感じることがあります。額にタオルを当ててから氷嚢を当てるとよいでしょう。冷たすぎるのも良くないので、冷湿布には乾湿布を使うのがお勧めです。