頸部の痛みがある場合、寝るときに枕を使ったほうがよいでしょうか?

現在、さまざまな原因により、頸椎症に苦しむ人が増えています。頸椎症に苦しむ場合は、早めに病院に行って検査と治療を受け、生活の中での悪い習慣を正し、休息と適切な運動にもっと注意を払う必要があります。睡眠は私たちの日常生活で最も重要なことです。より多くの休息をとることによってのみ、身体の疲労を和らげ、回復することができます。では、頸椎症を患った後、寝るときに枕を使用してもよいでしょうか？

ケース1

データ計算によると、人の人生の3分の1は睡眠に費やされています。良質な睡眠をとることによってのみ、残りの3分の2の時間における仕事と生活の質を保証することができます。専門家の分析によると、枕を使わないと頭の位置が心臓より低くなり、頭部に流れ込む血液量が増え、頭部の血液循環に影響を及ぼし、血管が充満して血管壁に圧力がかかります。目覚めた後、めまいがしたり、まぶたが腫れたりして、睡眠の質に深刻な影響を及ぼします。また、頭を高くして寝ると、胸も少し高くなるので、下半身の血液がスムーズに流れ、心臓への負担が軽減されます。

ケース2

同時に、枕なしで寝ると頸椎を損傷する可能性があります。頸椎は人間の背骨の最上部に位置し、首に包まれており、7つの椎骨で構成されています。いわゆる生理的湾曲は、これら 7 つの椎骨によって形成される、前向きの滑らかな弧です。枕の機能は、この正常な生理的湾曲を維持することです。枕を長期間使用しないと、曲がっているはずの頸椎がまっすぐになり、猫背の原因になったり、頸椎にダメージを与えたり、背骨全体の健康に影響を及ぼします。したがって、病気の侵襲を避けるために、頸椎症の患者は適切な枕の選択に注意を払わなければなりません。

ケース3

枕が高すぎると、どのような寝姿勢をとっても、頸椎の正常な前弯曲を維持できず、頸椎への負担が大きくなり、肩こりの原因になります。睡眠中に首の痛み、頭痛、めまい、耳鳴り、不眠症、神経衰弱、手足のしびれなどの症状がある場合は、枕が高すぎる可能性があります。枕が低すぎると、頭に詰まりが生じ、まぶたや顔がむくみやすくなります。下あごが持ち上がるため、口呼吸になりやすく、いびきをかきやすくなります。目覚めた後に首や肩が痛いと感じる場合は、枕が低すぎるか、枕を使用していないか、枕が柔らかすぎることが原因です。