生理前に食欲が増すときの注意点

私たちの女性の友人は皆、毎月生理があります。生理期間中は、自分の体に注意を払い、あらゆる面に細心の注意を払って、生理期間をうまく乗り切り、痛みを感じすぎないようにしなければなりません。おそらく、生理前に食欲を増進するための注意事項について、皆さんはあまり知らないでしょう。生理前に食欲を増進するための注意事項について学びましょう。

1. これは月経中のホルモンの変化によるもので、胃の中の消化酸の濃度が上昇し、ひどい吐き気を引き起こす可能性があります。嘔吐がひどい場合は、エストロゲン注射で症状を緩和することができます。月経困難症は月経中の吐き気の一般的な原因です。月経困難症の女性はプロスタグランジンをより多く放出します。プロスタグランジンの放出により子宮壁が収縮し、吐き気を引き起こすことがあります。

提案: 月経中に軽度から中程度の運動をすると、体の新陳代謝が促進され、血液循環が改善され、骨盤内の鬱血が緩和され、腹痛が軽減されます。運動時間は短く、運動量は少なく、運動速度はゆっくりにする必要がありますが、過度の月経出血、月経困難症、明らかな腰痛、および全身の不快感を防ぐために、激しい運動は避けてください。

2. これは内分泌の変化によって引き起こされる胃腸の反応です。

体内のエストロゲン濃度は月経前にピークに達し、その後急激に低下し、月経が起こります。この過程で、胃腸管はホルモン濃度の影響を受け、食欲の増加または食欲不振として現れます。これは正常な動作ですのでご安心ください。生理前には食欲が旺盛で、辛いものを食べるのが好きな人もいます。たくさん食べて、食べた後に満足感を得られます。この場合、辛いものや冷たいものを控えたほうがよいでしょう。そうしないと、月経中に不快感を感じる可能性があります。

月経前に食欲を十分に保つという予防措置に十分注意することによってのみ、月経期を早く、より良く乗り切ることができます。女性の友人たちはこれを真剣に受け止めなければなりません。今日、多くの女の子が月経不順を抱えています。上記の方法は、これらの問題の解決にも効果的に役立ちます。