筋肉痛に効く薬は何ですか？

諺にもあるように、「薬はどれもある程度は毒である」。つまり、薬は人体にさまざまな程度の副作用をもたらすことが多いということです。病気が食事療法で治療できる場合は、薬を使って解決しないように努めるべきです。自然界には、筋肉をリラックスさせたり、血行を促進したりする作用のある食べ物がたくさんあり、これらは私たちの日常生活でもよく目にしたり購入したりできる食材でもあります。これらの食品を定期的に摂取すると、経絡を浚渫し、筋肉痛の不快な症状を緩和するのに役立ちます。

1. 筋肉をリラックスさせ、血行を促進する食べ物は何ですか？

1. ブドウ

血行を促進し、筋肉をリラックスさせる効果のある果物や野菜の中で、ブドウは血行を促進し、筋肉をリラックスさせる効果が最も優れています。さらに、ブドウを食べると、ブドウの皮に含まれるフラボノイドには血栓溶解、抗凝固、線維素溶解の作用があり、心血管疾患や脳血管疾患の予防に非常に有益です。そのため、ブドウを定期的に食べると、筋肉をリラックスさせることができます。

2. サンザシ

サンザシを定期的に食べると、血液の循環を促進し、血液の停滞を取り除き、胃を強化し、消化を助けます。フラボノイドは末梢血管を拡張し、血圧を下げるので、自然に筋肉をリラックスさせ、体を浄化し、強力な健康維持効果があり、健康に非常に役立ちます。

3. 黒カビ

黒キクラゲには、腎臓を助け、気を補い、胃腸を滋養し、血液循環を促進する効果があります。さらに、黒キノコを定期的に食べると、血液の粘度が下がり、血管が柔らかくなり、血液の流れがスムーズになり、心血管疾患を予防し、血管の健康に役立ちます。また、体内の経絡を浚渫し、筋肉をリラックスさせるのにも役立ちます。

2. 筋肉をリラックスさせ、血行を良くする漢方足湯レシピ

1. 当帰15グラム、紅花、大黄、茯苓、地黄、桂枝各10グラム。

当帰には、血液を滋養し月経を整える、血液循環を促進し痛みを和らげる、腸を潤して便通を促すなどの作用があり、主に血虚や瘀血、虚冷による腹痛、打撲、風寒関節痛、血虚乾腸、便秘の治療に用いられます。健康管理に欠かせない血液活性ハーブであるベニバナには、血液循環を促進し、月経を緩和し、瘀血を取り除き、痛みを和らげる効果があります。他の2つの活血薬である槐とガジュツには優れた補助効果があります。蘇木は甘味、塩味、辛味、平坦な性質を持ち、心臓と肝臓の経絡に入り、血液循環を促進して傷を治し、瘀血を取り除き、月経を浚渫する効果があります。沢蘭は血液循環を促進して月経を調整し、瘀血を取り除き、化膿を取り除き、利尿を促進して腫れを軽減する効果があります。清熱清血の薬である生地は、清熱清血、滋陰、体液促進の作用がある。桂枝は、風を鎮め、風邪を治す薬として、発汗を促し、筋肉を和らげ、経絡を温めて詰まりを取り除き、陽を促進して気を変換する効果があります。

2. 当帰15グラム、紅花、大黄、茯苓、地黄各10グラム、アサルム6グラム。

アサルムの効果：風を払い、寒さを消し、水分循環を促進し、開口部を開きます。 風寒頭痛、副鼻腔炎、歯痛、痰や咳、リウマチの痛みを治療します。

3. 当帰、紅花、大黄、ガジュツ、ヒカゲノカズラ、オウゴン各15グラム。

ストレッチマーク草の効果：風や寒さを払い、湿気を取り除き、腫れを抑え、筋肉をリラックスさせ、血液循環を促進します。 風寒湿による関節痛、関節痛、皮膚のしびれ、手足の衰弱、浮腫、打撲などを治療します。 Scutellaria baicalensis の効能: 過剰な火を清め、湿気と熱を取り除き、出血を止め、胎児を落ち着かせる。 高熱、喉の渇き、肺熱咳嗽、湿熱性下痢、黄疸、発熱、嘔吐、鼻血、不正出血、瘻孔、目の充血・腫れ、胎児運動障害、癰、癰の治療に用いられます。