立ち上がるとめまいがして、目が真っ暗になります。

しばらくしゃがんでいた後、急に立ち上がったときにめまいがして意識を失うという経験をしたことがある人は多いでしょう。これは人生でよくある現象ですが、貧血、心血管疾患、脳血管疾患など、すでに身体に基礎疾患がある可能性もあります。この症状を引き起こす要因は多岐にわたり、また、原因となっている病気も異なる可能性があるため、立ち上がるときにめまいや失神が起こる原因を理解し、それに応じた対策を講じる必要があります。一緒に見ていきましょう。

基本的に誰でもこの反応が起こります。これはしゃがんだ後、血液が下の方に集中するためです。急に立ち上がると、脳に十分な血液が供給されず、めまいが起こります。したがって、長時間しゃがむのは避けてください。しゃがんだ後はゆっくりと立ち上がって、脳に緩衝期間を与える必要があります。重症の場合は貧血が関係している可能性があります

実は、座っているとき、しゃがんでいるとき、立っているときなどは、血流が比較的遅く、正常な速度と言えます。しばらくしゃがんでから急に立ち上がると、体内の血流が加速し、特に腰と脚の血流が加速します。この瞬間、脳への血液供給が不足し、脳がぼんやりした状態になり、めまいや目の黒さを感じます。

もちろん、心臓血管疾患、脳腫瘍、神経衰弱、不整脈などのいくつかの病気もこの症状を引き起こす可能性がありますが、これらは通常、健康診断中に発見できるため、定期的な健康診断が必要です。

上記の病気は、最終的には心臓に関連しています。心臓は体全体に血液を送り出す役割を担っているため、心臓を保護することは非常に重要です。

心臓を守るにはさまざまな側面があります。仕事と休息の面では、夜更かしをせず、早く寝て早く起き、十分な睡眠時間を確保するなど、良い生活習慣を身につける必要があります。

食事面では、ナツメ、ロバ皮ゼラチン、黄耆、当帰、クコの実など、気血を補う食品を多く食べましょう。適度な運動も心臓を守るために重要です。運動不足の人は心臓病になりやすいです。ランニング、早歩き、太極拳、バドミントンなどをしましょう。これらはすべて非常に重要なことです。