日焼けで背中が赤くなって痛い場合はどうすればいいですか？

日焼けは生活の中で非常によく見られる現象で、特に夏には顕著です。長時間屋外で働いたり、炎天下で遊んだりする人は、日焼けする可能性が非常に高くなります。太陽の紫外線によって日焼けすると、皮膚に広範囲の紅斑、浮腫、または皮剥けが生じ、身体の痛みを引き起こすだけでなく、旅行気分にも影響します。背中の皮膚が日焼けして赤くなり、痛みを感じる場合はどうすればいいですか？日焼けの応急処置方法をいくつかご紹介します。

日焼けで背中が赤くなって痛い場合の対処法

冷湿布ケア

冷湿布は日焼けを和らげるのに役立ちます。冷湿布をするには、タオルや衣類を冷水に浸すか冷蔵庫に入れ、取り出して軽く絞り（水が滴らないように注意してください）、肌に当てます。水分が徐々に蒸発することで冷却効果があり、日焼けや痛みを抑えるのに役立ちます。

1日3～4回、1回につき約30分間塗布してください。ガーゼを飽和食塩水または水に浸し、冷めるまで冷蔵庫に入れてから刺された部分に当て、約 20 分後に剥がすこともできます。これにより灼熱感がなくなり、皮膚の赤みや腫れを軽減できます。

キュウリジュースの塗り

痛みのある皮膚にキュウリの汁を10分間塗ります。冷たさが皮膚に浸透し、痛みが自然に治まります。

キュウリジュースは水分が豊富で、含まれるビタミンCは肌の再生能力を高めます。肌から失われた水分を補給するだけでなく、皮むけの治療にも役立ちます。塗布後は体を水で洗い流してください。

お茶入り温湿布

コットンをお茶に浸し、日焼けした部分を優しくたたいてください。肌に栄養を与え、灼熱感を和らげます。お茶にはタンニン酸が含まれているため、収斂作用に優れ、組織の腫れを抑え、細胞の浸出を抑えることができます。軽く日焼けしたが、皮膚が剥がれていない肌に非常に効果的です。

日焼けした範囲が広すぎる場合は、洗面器に濃いお茶を入れて、日焼けした肌を数分間水に浸すこともできます。効果はより顕著になります。

ローションケア

日焼けした部分に 1% ヒドロコルチゾン ローションを塗るのも効果があるかもしれません。

1日3～4回、痛みのある部分に塗布してください。すぐに洗い流さず、5～6時間そのままにしておいてください。初めて使用する場合は冷湿布を貼ることをお勧めします。

アロエベラジュースを塗る

アロエベラのジェル状の汁を日焼けした肌に塗り、自然に乾かします。アロエベラは、傷ついた皮膚の治癒を早めるだけでなく、日焼けで皮膚が熱くなり痛みを感じているときに、すぐに熱を下げて冷却効果をもたらします。

日光を浴びた後は健康に注意してください

まず、キューティクルが傷ついているので、皮膚をこすらないでください。タオルで覆うだけで、同時に拭かないでください。また、入浴時にはシャワージェルや洗顔料などの製品の使用も避けてください。

次に、凍傷を引き起こす可能性があるため、氷を直接使用しないでください。タオルが温かくなったら、持ち上げて振ってから再び覆うか、小さなバケツに氷水を入れていつでもタオルを再び浸せるように準備してください。氷をタオルで包むのは困難です（例えば、氷が落ちたり、水が滴り続けたりします...）。

3番目に、痛みがひどい場合は、鎮痛剤を服用するか、日焼けした部分に少量のステロイドを塗って痛みを和らげることができます。

4番目に、日焼けが広範囲で痛みを伴う場合は、すぐに医師の診察を受けることをお勧めします。

5番目に、ローション、ワセリン、またはオイルベースのスキンケア製品を使用しないでください。ローションに含まれる乳化剤、浸透促進剤、防腐剤は、傷ついた皮膚に浸透して痛みを引き起こす可能性があります。また、ワセリンやオイルは皮膚を窒息させ、熱の放散を妨げます。日焼けしたときは、シンプルな成分のアフターサンジェルの方が重要です。

6番目に、再び太陽にさらされることを避けてください。再び太陽にさらされる必要がある場合は、衣服や日傘を日焼け防止の道具として使用することをお勧めします。物理的な日焼け止めローションの方が適しています。

7番目は、皮膚が剥がれたら、自然に剥がれるに任せ、剥がさないでください（ニキビを潰したくなるのと同じように、難しいことは分かっていますが）。