突然腰が痛くなって曲がらなくなった

腰痛はほとんどの人にとって一般的な身体の問題です。ほぼすべての人が経験するものです。たとえば、長時間座ったり、長時間横になったり、圧迫を引き起こす姿勢は腰痛を引き起こしますが、重度の腰痛は、特に突然の痛みで、背筋を伸ばすことができなくなるほどで​​はありません。これは深刻に受け止めるべきです。腰が突然痛くなり、曲げることができなくなった場合は、必ず理由があります。その原因を見てみましょう。

ほとんどの人にとって、腰痛は単なる腰の筋肉の緊張に過ぎません。腰の筋肉の緊張の根本的な原因は、長期間にわたる無理な姿勢です。薬を飲んで痛みを和らげることができても、腰痛の問題を根本的に解決することはできません。マッサージは一時的な解決策に過ぎず、治療にはなりません。専門家は、後ろ向きに歩くという「逆行」運動が人体に多くの利点があることを発見しました。後ろ向きに歩いてみて、うまくいくかどうか試してみませんか?

後ろ向きに歩くときは、腰をまっすぐに伸ばすか、少し後ろに傾けます。こうすることで、背骨と背筋が通常よりも大きな重力と運動力に耐え、前向きに歩くときには十分に鍛えられない背骨と背筋を鍛えることができ、気血の調整に効果的です。

日常生活で良い習慣を身につけましょう。1. 正しい座り方: 背もたれのある椅子を用意し、体を椅子の上に平らに寝かせ、足を下げてまっすぐに座り、背中を曲げないでください。椅子の高さは、座ったときに膝が垂直に正確に 90 度曲がったときに、足の裏から太ももの後ろまでの高さにする必要があります。次に、小さなスツールを使用して足にパッドを入れます。市販されている形状の腰パッドは、シートの腰部に配置することで、腰と背中のサポート効果を高めることもできます。車を運転したり、長時間乗る人はこれに注意する必要があります。

2. 正しい立ち姿勢: これは私たちが子供の頃から学んできたことと同じですが、その理由は説明されていません。簡単に説明すると、背筋をまっすぐにし (脊柱側弯症を防ぐため)、顎を引き、頸椎の後ろをまっすぐにします (頭が後ろに傾きすぎて頸椎孔が狭くなり、痛みを引き起こすのを防ぐため)。

実は、腰痛、特に突然の腰痛は、腎不全と直接判断すべきではありません。病気の原因は腰にあるため、腰の筋肉を効果的にリラックスさせるために、適切に休息する必要があります。