内腿の捻挫の症状

筋肉が痛むことを腱損傷といいます。腱と筋肉は異なります。筋肉は腱を介して骨とつながっています。筋肉損傷は比較的早く治りますが、腱損傷は比較的ゆっくり治ります。昔は、骨折が治るのに100日かかると言われていました。現代科学もこれを証明しています。一般的に、骨折が治るのに3か月かかります。内腿の筋肉を痛めた場合は、十分に休息しないと再発しやすくなります。

筋腱損傷型。このタイプの患者は、歩くときに少し不快感を感じますが、走るなどの速い動きをすると、すぐに刺すような激しい痛みを感じます。痛みは通常、股間近くの内腿に現れ、膝の内側も痛みます。患部はわずかに腫れ、押すと痛みがあり、伸ばしても抵抗しても、患者は痛みを感じます。

臨床的には、大腿部の筋肉の緊張が鼠径部の痛みの最も可能性の高い原因であり、縫工筋、大腿直筋、薄筋、内転筋、腸腰筋などが含まれます。これらの部位は通常、ゆっくりと治癒するため、1〜2週間は休まなければなりません。従来の治療法は、非ステロイド性抗炎症薬を7〜10日間投与し、最初は氷湿布を使用し、48時間後に温湿布に切り替えることです。この期間中、サポートベルトを使用して腰と股関節を固定すると、痛みは徐々に治まります。

薬の推奨：ボルタレン、北京瑞華が製造した西洋薬。これは外部外傷の治療に良い薬です。紅花油は使用できますが、専門的ではありません。骨癒合水とスプレーは鎮痛剤です。

筋肉の緊張は、運動中に筋肉が突然収縮したり過度に伸びたりすることで起こる傷害です。これは、ストレッチ、懸垂、腹筋運動の際によく起こります。肉離れ後は、肉離れした部位に激しい痛みがあり、手で筋肉の緊張によってできた紐状のしこりを触知できます。触ると明らかに痛みがあり、局所の腫れや皮下出血があり、動きが明らかに制限されます。 筋肉を痛めた後、すぐに冷却治療を行う必要があります。患部を冷水で洗い流すか、タオルに包んだ氷を当て、腫れを防ぐために適切な力で包帯で患部を巻きます。負傷した部位の筋肉をリラックスさせ、負傷した手足を上げながら、鎮痛薬や止血薬を服用することができます。包帯は24〜48時間後に除去されます。怪我の重症度に応じて、血行促進や腫れを抑える絆創膏を貼ったり、適切な温湿布を当てたり、軽いテクニックで怪我をした部分をマッサージしたりすることができます。 筋腹や腱が断裂するなど、筋肉の損傷がひどい場合は、急いで病院に行き、縫合手術を受ける必要があります。 筋肉の緊張を防ぐ ボディビルディング中に筋肉の緊張に悩まされる人は多くいます。言い方を変えれば、筋肉の緊張はボディビルディングのトレーニングの大敵であり、その部位の筋肉トレーニングを長期間断念せざるを得なくなることがよくあります。そのため、筋肉の緊張を早期に予防する必要があります。 休息 ボディビルディングのトレーニング中に体の特定の部分に異常な痛みを感じた場合は、トレーニングを続行せず、完全にリラックスして休息してください。 怪我の状態を把握します。怪我をした部位をゆっくり回転させ、穏やかな動きをすることで、どの筋肉、腱、靭帯が痛みや怪我をしているかを判断します。これにより、治療の動きをどこに集中させるべきか、また激しいボディビルディングのトレーニング中にどの動きを避けるべきかがわかります。