ミントはお茶として使えますか？

ミントは私の友人の多くが大好きな味です。友人の中には、自宅でミントを栽培している人も何人かいます。ミントを鑑賞するだけでなく、おいしい料理やお茶を作ることもあります。ミントを使ってお茶を作るのは、実はとても一般的な習慣です。氷砂糖とミントの葉を使って香り豊かなお茶を作ることができます。さらに、バラや菊などのお茶を加えることもできます。このようにして淹れたお茶もとても美味しいです。

1. 氷砂糖ミントティー

材料: 氷砂糖、ミントの葉

作り方：ミントの葉を洗ってティーカップに入れ、沸騰したお湯を注ぎます。約20分後、薬の香りがしてきたら蓋を開けます。適量加えた後、お好みに応じて氷砂糖を加えると、味が効果的に良くなります。

効能：ミントを摂取すると、筋肉を効果的にリラックスさせ、一部の筋肉のけいれん、痛み、こわばりに優れた治療効果があります。また、ミントには腸の蠕動運動を刺激し、体の消化を助ける働きがあり、脂っこい食べ物を食べた後に飲むのに適しています。パソコンの前で仕事をする必要がある人は、心をリフレッシュし、ストレスを和らげる効果がある氷砂糖ミントティーを適量飲むことが推奨されます。

2. ローズミントティー

材料: ミントの葉、バラの花びら

作り方：カップにミントとバラの花びらを入れ、熱湯を注ぎます。冷ました後の方がより効果的です。

効能：このお茶は、過度の精神の変動を避けるために春に飲むのに適しています。また、このレシピは女性に適しており、感情を落ち着かせるだけでなく、血液循環を促進し、瘀血を取り除く効果もあり、肌の調子が良くなります。

3. ミント菊茶

原材料: ミント、菊

作り方：2つの材料をカップに入れ、蓋をして10分間放置し、その後開けて冷ましてから飲みます。

効能：疲労回復、熱取り、解毒に効果があり、心をリフレッシュさせる効果もあります。

4. アルテミシアミントティー

原材料: ヨモギ、ミント

方法：2つの薬材を沸騰したお湯で煎じ、15分後に冷ましてから飲みます。

効能：1日1回、3日間連続で服用することをお勧めします。清熱、解毒、熱中症の緩和効果があります。夏場の熱中症のときに服用して、体を元気に回復させることができます。

ミントウォーターを飲むことのタブー

日常生活において、ミントには幅広い用途があり、病気の治療のための薬用物質であるだけでなく、摂取後に健康を維持することもできます。水に浸したミントを飲むことに加え、ミントをレシピに加えたり、新鮮なうちにそのまま使用したり、絆創膏を作ったりすることも一般的な方法です。ミントには、心をリフレッシュし、筋肉や精神の痛みを和らげる効果があります。肩の痛みや体の他の部分の痛みがあるときに日常的に使用されます。

ただし、ミントは体力が弱く、汗をかきやすい患者には適していません。具体的な事項は以下のとおりです。

1. ミント自体は非常に強い香りがあるため、陰虚による発熱や発汗のある患者は摂取しないことをお勧めします。さらに、肺虚による咳のある患者は、症状の悪化を避けるために、ミントを摂取すべきではなく、特に水に浸したミントを飲むべきではありません。

2. 科学者によると、ミントに含まれる有益な成分の一部は熱によって蒸発してしまうので、調理する際には特別な注意を払う必要があるそうです。ミントを水に浸すときは沸騰したお湯を直接使用し、調理するときは水が沸騰するまで待ってから加えることをお勧めします。

3. ミント自体には神経を刺激し、脳をリフレッシュさせる効果があるため、寝つきが悪くなり睡眠の質に影響を与えないように、夜間に過剰に摂取しない方が良いでしょう。

4. 妊婦はミントを過剰に摂取しないことをお勧めします。避けられない場合を除き、妊娠中および妊娠準備段階ではミントを摂取しない方がよいでしょう。

5. 授乳中の女性はミントを水に入れて飲まないでください。ミントに含まれる一部の物質は母乳の分泌を阻害する可能性があるため、授乳中の女性はミントを摂取しないでください。

6. 実験により、ミントに含まれるペパーミントオイルとメントールは、地球上の哺乳類に対して比較的強い麻痺効果を持つことが判明しました。そのため、哺乳類がミントを過剰に摂取すると、体内で呼吸麻痺を引き起こしやすく、死に至ることもあります。したがって、ミントを日常的に摂取する場合は、適度に摂取する必要があります。1人あたりの1日の摂取量は、体にとって最適な2 mg/kg体重を超えてはなりません。

7. ミントを大量に摂取しないことに加え、長期間摂取しないことも最善です。ミントを長期間摂取すると、体が冷えて弱くなるためです。具体的な症状としては、発熱、咳、過度の発汗などがあります。