禁煙したらなぜ体重が増えるのでしょうか？

現代社会では、タバコとアルコールは多くの人が好むもので、特にタバコは人々の日常生活で最も一般的に使用されているものです。しかし、タバコは人体に非常に有害でもあります。喫煙量が多い人は、がんの合併症のリスクが高まり、一連の肺疾患を引き起こす可能性が非常に高くなります。多くの人が禁煙を選択しますが、禁煙後に徐々に体重が増えていることに気づきます。では、禁煙するとなぜ体重が増えるのでしょうか?

まず、禁煙するとなぜ体重が増えるのでしょうか？高齢の喫煙者の多くは、喫煙が健康に与える影響について心配しており、また禁煙後に体重が増えるのではないかとも心配しています。首都医科大学宣武病院胸部外科主任医師の劉宝東氏は、禁煙後に体重が増加する可能性は確かにあると語った。これは、タバコに含まれるニコチン様物質が、常用喫煙者の脳内のエンケファリンと結合して耐性を形成し、脳内の空腹中枢を抑制するためです。これらの物質の作用により、喫煙者は空腹感が少なくなり、食欲が減ります。

第二に、定期的に喫煙している限り、あなたの体は基本的に同じままです。禁煙すると、最初は少し不快感を感じるかもしれません。体内の毒素が減り、他の臓器の機能が正常に戻ると、食欲も増進します。しかし、喫煙を続けることによるメリットはデメリットを上回ります。体の機能が徐々に回復するにつれて、空腹感を感じ、食欲が増し、必然的に体重が増えます。さらに、禁煙後は何かを失ったかのような喪失感を覚えます。タバコと密接な関係にあった口は休む暇がなく、その隙間を埋めるために大量のおやつが必要になります。おやつを多く食べるほど、摂取カロリーが増え、体重の増加も早くなります。

禁煙したらなぜ体重が増えるのでしょうか？適切な予防策を講じれば、体重増加を効果的に防ぐことができます。まずは食生活に気をつけましょう。禁煙後は、食生活をコントロールし、高カロリーの食べ物を減らし、間食を控えるようにしましょう。第二に、もっと運動するべきです。早く寝て、早く起きましょう。早起きして運動すると、肺活量が増え、新鮮な空気を吸い、肺に蓄積した煙や汚れを取り除き、心臓と肺の健康を回復することができます。