体の湿気を治療する方法

水分が多すぎると、身体は多くの不快感を経験します。特に運動が嫌いで肉を食べるのが好きな人は、口臭、皮膚のかゆみなど、過剰な水分によって引き起こされる問題にもっと注意を払う必要があります。注意を払い、調整のために早めに医師に相談する必要があります。もちろん、体内の過剰な湿気は日常の食事を通して調整することができますが、では体内の過剰な湿気をどのように調整すればよいのでしょうか?

1. 食生活に注意する

体内に湿がある女性は、食生活に注意し、軽食を心がけ、蓮根、キュウリ、キャベツ、ゴーヤ、冬瓜、緑豆、小豆など、熱と湿を消す食べ物を多く食べなければなりません。羊肉、狗肉、玉ねぎ、生姜、ニンニクなど、揚げ物、辛いもの、刺激物、栄養価の高い食べ物は食べないように特に注意してください。

2. 除湿効果のあるスープやお粥で水分を除去し、体温を調節する

湿熱体質の人には、水分を除去できるお粥やスープが適しています。例えば、枸杞子、ハトムギ、小豆、緑豆などを使ったお粥は、脾臓を強化し、湿気を取り除き、胃を養う効果があります。また、冬瓜、豚バラ肉、蓮の実などを入れてスープを作ると、熱や湿気を取り除く効果があります。ヒント: 水分を取り除くために小豆大麦粥に米を加えないでください。米は水中で成長し、水分を含んでいるため、小豆大麦粥の効果が損なわれます。

3. 肝臓と脾臓を守るために時々酸っぱいものを食べる

肝臓と脾臓は相互に依存し、相互に補強し合う関係にあるため、肝臓を養うことは脾臓を養うこととなります。酸は肝経に入るため、肝臓が健康である場合にのみ脾臓と胃が強くなります。したがって、肝臓を守るということは、脾臓を根本から養うことを意味します。したがって、梅、レモン、米酢などの酸っぱい食べ物を食べることができます。

4. 腸を開いた状態に保つことに注意する

体内に湿熱がある人は排便が困難で、便秘に悩まされ、排便がいつも不十分な感じがすることがよくあります。この場合、女性は毎日定期的に排便する必要があります。できれば毎日朝食後に、毎日定期的に排便する習慣を身に付けるのが最適です。便意があるかどうかに関係なく、時間をかけてトイレに行き、排便する必要があります。時間が経つにつれて、定期的な排便の習慣を身に付けることができ、体内の湿熱を取り除くのに非常に役立ちます。

5. カッピング

カッピングは血管と神経を刺激し、体の冷えを和らげます。湿気は邪気の一種です。カッピングは邪気を消すだけでなく、体内の風、寒さ、熱などの他の邪気も追い払うことができます。

6. 運動して汗をかくことで湿気を取り除き、体温を調節する

ジョギングやウォーキングをすると、体から適度に汗をかき、体内の悪い空気や湿気を取り除くことができます。機能が健康になれば、自然にバランスが整います。運動や発汗は水分を排出する良い方法です。

7. 鍼治療

鍼治療は、伝統的な中国医学において、冷えや湿気を解消する最も効果的な方法の一つです。身体を強化し、陽を養い、五臓六腑の気血を調整し、心を落ち着かせ、経絡を整えるなど、非常に優れた効果があります。また、体内の鬱血や老廃物を効果的に排出することもできます。