月経痛がある場合の対処法

月経浮腫がある場合はどうすればいいですか?多くの女性は月経中に浮腫に悩まされます。これも体内のエストロゲンとルテインのレベルが低いことが原因です。体内の水分含有量は高い。体のむくみを軽減するには、月経中の塩分摂取をコントロールする必要があります。避けるべきなのは食べ物に含まれる塩だけではありません。同様のスープや漬け肉には塩分が多く含まれているので、摂取量を減らす必要があります。これが健康な体を維持する唯一の方法です。

1. 月経中の機能不全による血液循環不良と組織液の停滞によって引き起こされる浮腫の症状。ガイダンス：あなたの場合、通常、特別な検査と治療は必要ありません。より多くの活動に注意を払い、夜寝るときに下肢を上げるように努める限り、局所的な血液循環を効果的に加速し、浮腫の吸収と排出を促進することができます。夜間の腎機能の代謝は遅いため、就寝前に水を飲みすぎないようにしてください。この時間に水を飲みすぎると、時間内に代謝できず、浮腫を引き起こします。

2. 生理中に食べるとよい食べ物

ジャガイモは「土で育ったリンゴ」とも呼ばれ、無機塩類やカリウムが非常に豊富で、過剰な塩分によって体内に蓄積されたナトリウムを排出するだけでなく、余分な水分の排出も促します。

ジャガイモに含まれるカリウムを人体に十分に吸収させるためには、ジャガイモを焼いたり蒸したりするときには皮をむかないのがベストです。ジャガイモを煮込むときは、スープを一緒に飲むのも良いでしょう。しかし、ジャガイモを揚げる場合は、カリウムの損失を避けるために、あまり細かく切らず、水に長時間浸さないことが最善です。

小豆

小豆はカリウムが豊富に含まれているだけでなく、皮にサポニンも含まれており、利尿作用が強く、腎機能障害による脚気や顔や足のむくみを効果的に改善します。

あんこは浮腫みの解消には効果がありません。あんこを作る際に残った小豆は煮込まれ、注ぎ出されたスープとともにサポニンが失われているからです。浮腫みを軽減したい場合は、小豆のスープを煮るのが一番です。水を加えるときにスープの量が全体の半分になるまで弱火で煮て、それを盛り付けて飲むことができます。