私はフケを取るのが好きです。

多くの人は、自分自身の小さな癖を持っています。それは、実はその人の小さな習慣とも言えます。例えば、テーブルをきちんと整えるのに慣れている人もいれば、食事の前にスープを飲むのが好きな人もいれば、考え事をしているときに頭皮を掻くのが好きな人もいます。誰でも小さな癖を持っていますが、時にはこれらの小さな癖にとらわれすぎると、強迫性障害になってしまいます。しかし、フケを掻く強迫性障害のように、一部の強迫性習慣は良くありません。

フケを取り除くためのヒント

1. 良い生活習慣、十分な睡眠の維持、幸せな気分、より多くのスポーツへの参加はすべて肌の健康に有益です。また、ストレスを最小限に抑えるために、仕事と休息を合理的に調整することも必要です。

2. 食生活を調整し、昆布や海藻などのアルカリ性食品を多く摂取しましょう。新鮮な牛乳、豆、果物など、髪に潤いを与える食品を定期的に飲み、熱を取り除いて解毒する食品を多く食べ、刺激の強い食品や揚げ物は控えましょう。

3. 適度なシャンプー 毎日髪を洗えばフケは洗い流せると考える人もいます。実際、髪を洗いすぎると頭皮の皮脂の厚さが減り、皮脂の分泌が促進され、当然頭皮が乾燥してフケが増えてしまいます。 4〜5日ごとに髪を洗うのが最適です。櫛、枕、枕カバーも清潔に保つ必要があり、お互いの櫛を使用しないことが最善です。

4. 髪を正しく洗ってください。シャンプーを手に取り、少量の水を加えて泡立ててから髪につけます。シャンプーを髪に直接かけるのは避けてください。前の方法ほど効果がありません。より効果的にフケを取り除きたい場合は、シャンプーから始める必要があります。