リンパ節を効果的に解毒する方法

リンパは人体の最も重要な構成要素です。人体のリンパ組織に問題がある場合、それは体の解毒に問題があることを意味します。体内の毒素が長期間排出されないと、体が病気にかかりやすくなります。リンパ解毒について特に理解していない人が多いので、リンパ解毒はどのように効果を発揮するのでしょうか。リンパ解毒がいかに効果的であるかを以下に説明します。

リンパ解毒はどのように機能しますか?

1. 両手の人差し指を使って、あごの上から輪郭に沿って耳の下までスライドさせ、これを3回繰り返します。

2. 首の側面のリンパ節をマッサージすると、老廃物の排出が促進されます。首の側面のリンパ系は、耳の後ろから肩まで伸びています。耳の後ろのツボからマッサージを開始し、上から下、肩甲骨まで押します。ここで数秒間停止してからリラックスし、5 回繰り返す必要があることに注意してください。シャワーを浴びながらマッサージを行うと、より効果的です。

3. 鎖骨リンパ節マッサージは体の新陳代謝を活性化します。他の 4 本の指の腹を使って、内側から外側へ、肩甲骨までマッサージします。リラックスする前に数秒間休憩することも必要です。これを 5 回繰り返します。

4. 耳の後ろのリンパポイントをマッサージすることができます。このポイントをマッサージすると、余分な水分の排出をより促進できます。また、耳の後ろには大きなリンパポイントがあります。強く押すと痛みを感じます。同じポイントを頻繁に押すと、リンパ腺を刺激して毒素の排出をより促進することもできます。これを行うときは、指先に力を集中し、数秒後にリラックスしてからもう一度押すように注意してください。これを5回繰り返します。頻繁に行うことができます。

リンパマッサージのやり方

ステップ1：腋窩ドレナージ

右手の親指の外側の4本の指の腹を使って、右手の脇の下のくぼみを7回続けて軽く押し、次に手を替えて同じ動作を繰り返します。

ステップ2: 腹部ドレナージ

左手と右手を重ねて（左手のひらを右手の甲に当てます）、心臓の下端から始めて、腹腔を時計回りに円を描くようにマッサージします。動きはゆっくりとリズミカルに行う必要があります。平均して 2 秒に 1 回の拍動が最適です。

ステップ3：足の甲のドレナージ

両手の親指で足の甲の人差し指と薬指のつながりを押し、足の甲の上端までスライドさせる動作を3回繰り返します。

ステップ4：ふくらはぎのドレナージ

両手でふくらはぎを輪の形に持ち、4本の指を前に、親指を後ろに置き、下から上、膝までスライドさせます。この動きを5回繰り返します。

ステップ5：膝裏の排液

手のひらを上に向けて、前の動きと反対の方向に、4 本の指を後ろに、親指を前にして、下から上に手で膝を輪状に持ちます。4 本の指で膝の後ろのくぼみを軽く押し、太ももまでスライドさせます。この動作を 5 回繰り返します。

ステップ6：太もものドレナージュ

前の動きを続けます。ただし、親指を使って膝の上から 2 cm 間隔で力を加えます。5 秒間軽く押してから離し、鼠径部に達するまで繰り返し上方に動かします。

リンパの解毒には食事も非常に重要です。日常生活でこれらの食品を摂ることは、解毒に役立ちます。具体的には何でしょうか？見てみましょう。

リンパの解毒には何を食べるべきか

1. アップル

リンゴは栄養が豊富です。リンゴに含まれるペクチンは胃腸の働きを調整し、腸内で食べ物が腐敗するのを防ぎます。リンゴに含まれるさまざまな有機酸とミネラルは肝機能を強化し、解毒を助けます。リンゴに含まれるガラクトシルタンタルは解毒を助けます。リンゴを定期的に食べる人は血中コレステロール値が低くなります。

2. キュウリ

キュウリに含まれるククルビタシンとククルビタシンは、肺、胃、肝臓の解毒を促進します。同時に、過剰な糖分が脂肪に変わるのを抑制します。さらに、強力な利尿作用があり、尿道をきれいにし、腎臓が尿路から毒素を排出するのを助けます。

キュウリの栄養価は誰もが知っているはずです。キュウリは解毒に非常に重要な役割を果たします。生でも揚げても食べられ、料理にもとても美味しい食材です。

3. 緑豆

緑豆には強力な解毒作用があり、多くの毒素の悪影響を排除することができます。緑豆を定期的に食べると、体内の毒素を排出し、体の正常な代謝機能を促進し、コレステロールを下げ、肝臓を保護し、アレルギーに抵抗するのに役立ちます。

4. 牛乳

牛乳を飲みすぎると炎症を起こすと信じている人が多いですが、実は牛乳は炎症を起こさないだけでなく、熱や毒素を解消し、肝火を取り除く効果もあります。牛乳を飲むと、陰を養い、熱を和らげる効果があります。牛乳に含まれる70％の水分は、夏の過度の発汗によって失われた水分を補うこともできます。

5. 昆布

昆布に含まれるアルギン酸は、放射性元素ストロンチウムの腸管吸収を減らし、体外に排出するため、白血病を予防できます。また、昆布を定期的に食べると、体内のカドミウムの排出が促進され、さまざまな汚染物質が減少する可能性もあります。

6. ハチミツ

蜂蜜にはビタミンB、D、E、果糖、ブドウ糖、麦芽糖、カリウム、ナトリウム、鉄などの栄養素が豊富に含まれており、腸の潤い、排便促進、解毒、美肌などに著しい効果があります。さらに、人体に吸収され利用されやすいため、蜂蜜を定期的に飲む女性は毒素を排出し、肌を美しくし、心臓血管疾患を予防・治療することができます。