充血した目

目が赤く充血したときは、仕事量を減らして適度に休息をとる必要があります。夜、寝る前に牛乳を一杯飲むと、よく眠れます。良い睡眠習慣は目の疲れを大幅に軽減します。目が乾燥してかゆい場合は、目を閉じてしばらく休んでから目を開けてください。水をたくさん飲むことも目をよく保護します。

赤い血の筋はなぜ現れるのでしょうか?

まず、目が白くなるのは、目には目に見えない小さな毛細血管があるためです。つまり、目が充血しているのです。目には血管があるため、よく眠れないと血管が詰まり、充血が普段よりひどくなります。もちろん、生まれつき目の血管が他の人よりも太い人もいます。目が疲れすぎたり感染したりすると、血管が破裂して網膜出血を引き起こす可能性があります。

目が赤く充血したときはどうすればいいですか？

1. コンピューターを使用したり、読書をしたりするときは、1 時間ごとに 10 分間休憩して、屋外でリラックスするのが最適です。状況が制限される場合は、窓の外を眺めることもできます。コンピューターの画面から少なくとも 30 cm の距離を保ちます。時々、コンピューターの横に熱いお湯を入れたカップを置くことをお勧めします。

2. 目が乾燥してかゆい場合は、目を閉じてしばらく休んでから、再び目を開けてください。決して手で目をこすらないでください。手についた細菌が目に感染して炎症を起こすのを防ぐためです。

3. 仕事中や勉強中、特にエアコンの効いたオフィスや部屋にいるときは、水を多めに飲んでください。水分補給に特に注意すると、目の粘膜の乾燥が改善され、ドライアイを防ぐことができます。

4. 目薬、生理食塩水、人工涙液: コンタクトレンズを着用している人は、目を保護するためにこのタイプの目薬に頼ることがよくあります。ドライアイを防ぐために薬局で目薬を購入する人もいますが、目薬の選択には注意が必要です。医師に処方してもらうのが最善であり、より信頼性があります。目薬や人工涙液には保存しやすいように防腐剤や防カビ剤が入っているものが多いので、ほとんどの人は問題なく使用できると思いますが、長期間使用する方やアレルギー体質の方は注意が必要です。