女性がイライラする原因は何でしょうか?

女性は男性よりもイライラしやすい。認めたくはないが、それは事実だ。これは男性と女性が問題をどのように考えるかということと関係があると思います。男性はより合理的で、主に客観的に問題を考えますが、女性はより感情的で、主に主観的に問題を考えます。このため、女性は感情の起伏に富みやすい傾向があります。たとえば、イライラという感情を考えてみましょう。女性は些細なことでイライラすることがよくあります。もちろん、これはよくありません。怒りは体に有害です。私たち女性は、イライラの原因を理解し、それを解決する必要があります。

感情を発散する:

女性の中には、感情的な反応が非常に単純で、ユーモアのセンスがなく、冗談を言うことができない人もいます。満足できる事柄については沈黙しますが、不満な事柄については口論したり、怒ったりして解決することがよくあります。人生で挫折に直面したとき、怒りをぶちまけることしかできず、怒ると悪態をつき、物を壊し、人を殴ることさえあります。

心の狭さ:

心の狭い女性は、些細なことで怒り、些細なことでカッとなって怒ります。他人が少しでも怒らせたり、不快にさせたり、安全地帯に入ってきたりすると、不自然になり、次第に怒りが激しくなります。何でもできるようになり、感情的になり、誰の忠告も聞かず、自分をコントロールできなくなります。

過度の虚栄心:

女性の中には、人生において常に自分の尊厳と権威を保とうとする人がいます。誰かが彼女を怒らせたり、彼女の面目を傷つけたりすると、彼女は怒り始めます。

1. 心理的暗示：暗示は心理的現象であり、肯定的な暗示と否定的な暗示に分けられます。機嫌が悪いときに、自分自身に否定的な提案をすると、状況が悪化し、イライラが増すだけです。このとき、自分自身に肯定的な提案をし、これは正常であり、雲はやがて消えることを自分に思い出させ、同時に、過去に経験した良い時間や誇りに思えることについて考えると、心理的なプレッシャーを和らげることができます。よく言われる「阿Q精神勝利法」は、実は心理学の視点から見ると肯定的な心理的示唆であり、特定の時期や場面では非常に効果的であると言えます。

2. 目標変更法: 何かや誰かのせいで気が動転して集中できないときは、無理に何かをしないでください。この時、テレビを見たり、音楽を聴いたり、日記を書いたり、美しい記事を 1 つまたは 2 つ読んだりするとよいでしょう。これを時間の無駄だと思わないでください。実際、「包丁を研ぐことは薪を割る時間を遅らせることにはなりません」。感情はすぐに解放されリラックスし、やるべきことややりたいことをよりよくできるようになります。

3. 思考交換法: 心理学的研究によると、誰もが他人とコミュニケーションを取りたいという欲求と必要性を持っていることが分かっています。他の人に自分の悩みを知られたくないために、自分の心の悩みや不満、悲しみを表現したくない人もいます。これは問題の解決にはつながらないだけでなく、自分自身のイライラを悪化させ、時間が経つにつれて心理的障害を引き起こす可能性があります。正しいアプローチは、コミュニケーションをとって話をする親しい友人を見つけたり、チャットをするオンラインの友人を見つけたり、家の中の物に話しかけて自分の考えを吐き出したりして、徐々にイライラを解消することです。

4. 運動による発散法: 前の 3 つの方法が「精神療法」であるならば、この方法は「物質療法」であり、身体的なエネルギーを消費することでイライラを解消するという目的を達成します。気分が悪いときは、運動場で数周走ったり、ボール遊びをしたり、筋肉を伸ばしたり、遠くに向かって何度か叫んだり、歌を歌ったりして、全身をリラックスさせることができます。これらの実践は実際に非常に効果的であることが証明されており、「人生は動きの中にある」という有名な格言を裏付けています。