夜更かしによるニキビを素早く治す方法

睡眠の質が悪かったり、夜更かしで睡眠時間が短かったりすると、身体にさまざまな不快な症状が現れる可能性があり、若い人の中には顔にニキビができ、見た目が非常に醜くなる人もいます。では、夜更かしによるニキビを早く治すにはどうすればいいのでしょうか?顔にニキビができる原因は、主に皮膚の皮脂腺の詰まりによるもので、腎虚が原因です。そのため、夜更かしによる害は依然として非常に大きいです。ニキビがある場合は、この悪い習慣を変えるのが最善です。

1. 夜更かしによるニキビの原因:

残業で夜更かしをすると、当然睡眠の質が悪くなり、多くの人は「腎陰虚」「陰虚火虚」などの問題を抱え、顔に火熱が蓄積します。また、乾燥した気候は皮脂腺の排泄に影響し、油分がすぐに排泄されず、毛穴が詰まり、ニキビが発生します。

専門家は、ホワイトカラー労働者の間でニキビが集中的に発生するのは、次の3つの理由による可能性があると分析した。第一に、残業すると緊張感が生じ、それがストレスを倍増させ、肝火や内分泌障害を引き起こし、当然ニキビが発生する。第二に、休日のパーティーが頻繁に開かれ、脂っこい食べ物を食べ過ぎ、パーティーのために夜更かしするなどすると、ニキビができてしまうのは避けられません。最後に、気候が乾燥しているため、肌に潤いを与えるために油分を多く含むスキンケア製品を過剰に使用すると、毛穴が詰まり、ニキビの原因となる可能性があります。

1. 顔をより頻繁にぬるま湯で洗い、顔のニキビを手でつぶさないでください。手でつぶすと、感染や炎症を起こしやすくなります。 Chuyanjing Acne-Repairing Essence などのマイルドなニキビ除去製品を塗ることもできます。

2. 日常生活では、辛い食べ物や揚げ物を減らし、新鮮なナツメ、グレープフルーツ、オレンジ、イチゴ、キウイ、リュウガンなど、ビタミン C が豊富な果物や野菜を多く食べます。食事から自分の代謝を調整し、食事と休息の習慣を調整し、早寝早起きをして、十分な睡眠時間を確保します。辛いもの、脂肪分の多いもの、脂っこいものは食べないようにしてください。

3. 夜更かしをするとコラーゲンが大量に失われるので、夕食前にビタミンCを補給する必要があります。果物をもっと食べる必要があります。また、水をたくさん飲む必要がありますが、浮腫を起こさないように、寝る前の水分摂取量は控えるようにしてください。

4. 顔にニキビがあるときは、化粧品の使用を減らすか、できればまったく使用しないでください。

5. アロエベラとキュウリはどちらも抗炎症作用があります。新鮮なアロエベラを小さく切って患部に塗ります。キュウリの皮をむいて絞り汁を作ります。洗顔後に顔に塗り、約30分後に洗い流します。また、キュウリジュースを蜂蜜に加えて飲むと、ニキビの除去に非常に効果的です。

6. 夜更かしする人は、ニキビを作らずに夜更かしするにはどうすればいいでしょうか? 方法があります。寝る前まで洗顔を待たないでください。顔がすでに油で覆われている場合は、肌への負担を減らし、ニキビを防ぐために、早めに洗顔をするようにしてください。