乾燥して赤くなり、かさついた皮膚

夏は紫外線が非常に強いため、多くの人が夏に外出するときに日焼け止めを厚く塗ります。日焼けを防ぐだけでなく、肌の角質層を保護することもできます。特に乾燥肌の方は、日光にさらされると赤くなったり皮がむけたりしやすくなります。このような状況は紫外線アレルギーを引き起こす可能性が高く、日焼けは回復しにくいです。では、肌が乾燥して赤くなり、皮がむけている場合はどうすればよいでしょうか。

1アレルゲンとの接触を避ける

乾燥、かさつき、赤みなどの皮膚症状は、アレルギー物質との接触によって引き起こされる場合があります。一部の人は、特定の食品（魚介類、特定の果物など）、特定の煙、紫外線、花粉、化粧品などにアレルギー反応を起こし、この症状を引き起こすことがあります。したがって、これらのアレルゲンを見つけ出し、再度の接触を避け、影響を受けた部分を適時に治療する必要があります。

2. アロエベラジェルを塗る

アロエベラジェルに含まれる複合多糖類とアミノ酸には保湿効果があり、水分を補給し、コラーゲン機能を回復させます。また、殺菌作用と抗炎症作用もあります。また、一部の皮膚炎によって引き起こされる乾燥、皮むけ、赤みのある皮膚に直接効果があります。

方法: アロエベラジェルを手のひらに絞り出し、両手の間で均等に広げ、乾燥して皮膚が剥がれ落ち、赤くなった部分にアロエベラジェルが完全に吸収されるまで塗ります。

3. フェイスマスクを塗る

乾燥してカサカサした肌や赤くなった肌は、脱水症状が原因である可能性があります。フェイスマスクで顔の肌に水分を補給すると、乾燥してカサカサした肌や赤くなった肌の症状を緩和できます。

ヒント: 必ず保湿機能の強いマスクを選択してください。

4. ライフスタイルを改善する

夜更かし、睡眠不足、偏食による栄養失調、過度の疲労、過度な洗浄などにより、肌の水分が失われ、乾燥、カサカサ、赤みなどの症状が現れます。そのため、スキンケアの長期的な解決策は、生活習慣を変えることです。夜更かしをせず、時間通りに起きて寝て、健康的な食事をとり、毎日十分な水分を補給する。これらを実践すれば、肌の状態は自然に良くなります。

5つの食事療法

栗とニンジン入り豚足の煮込み

材料: 豚足 300 グラム、ニンジン 1 本、栗 200 グラム、スターアニス 2 個、ローリエの葉 1 枚、生姜スライス 10 グラム、氷砂糖 10 グラム、フェンネルとネギ、ごま油と塩 (適宜)。

練習する：

1. にんじんを洗ってさいの目切りにします。ボウルに豚足とマリネ液を入れてよく混ぜ、20分ほどマリネします。

2. スターアニス、フェンネル、月桂樹の葉、皮をむいた生姜のスライスをガーゼで包み、おかずのパッケージを作ります。

3. フライパンに油を熱し、マリネした豚足を加えて強火で3分炒め、鍋に入れて煮込みます。

4. 調味料パック、氷砂糖、薄口醤油、栗、十分な水（すべての材料が浸るくらい）をシチュー鍋に加え、強火で沸騰させ、その後弱火にして鍋に蓋をして60分間煮込みます。

5. にんじんを加えて、栗とにんじんが柔らかくなるまで30分ほど煮ます。塩で味を調え、調味料袋を取り出し、みじん切りにしたネギを散らして出来上がりです。

効能：栗は気血を養い、肌の新陳代謝に良い効果があります。ニンジンに含まれるカロチンはビタミンAを形成し、肌の健康を維持します。豚足にはコラーゲンが豊富に含まれており、肌に栄養を与えます。この3つの組み合わせは、乾燥肌、かさつき肌、赤み肌の人にのみ適しています。

シロキクラゲとナツメのスープ

材料: シロキクラゲ 2 個、ナツメ 5 個、氷砂糖適量。