夜中に耳鳴りが起こる原因は何ですか?

夜寝ているときに突然耳鳴りを感じることがあります。耳鳴りは一瞬だけ続くこともありますし、長時間続くこともあります。この状況をあまり気にせず、大したことないと考える人もいます。実際、耳鳴りの一般的な現象は、腎虚または神経衰弱によって引き起こされる可能性があります。また、風邪、疲労、寒さによっても引き起こされる可能性があります。この症状のある患者は、仕事と休息の組み合わせに注意し、楽観的な気分を維持する必要があります。

夜間の耳鳴りの最も一般的な原因は 3 つあります。

（１）外耳や中耳の聴力が低下し、周囲の音を吸収できなくなるため、内耳で生成される「副産物」が明瞭になる。

（２）内耳が損傷し、音エネルギーを変換する能力が失われます。副産物音の音量が大きくなり、非常に騒がしい環境でも聞こえるようになります。

（3）中耳と内耳の外側からの耳鳴り：腎臓病患者の中には、腎臓病の影響で聴覚器官に近い頭や首の血管の血液質が悪く、血液の供給と循環がスムーズでなくなり、何らかの音が出る人もいます。喫煙者の血管は狭くなり、ある程度血液の循環が妨げられ、同様の結果を引き起こします。高齢者も、身体の機能低下による血液の質の低下により、この問題を経験する可能性があります。耳に近いため、血流が阻害されて生じた音が耳にはっきりと聞こえ、耳鳴りになります。

食事上の注意事項

1. タンパク質とビタミンが豊富な食品をもっと食べましょう。関連する専門家による研究により、騒音は人体内のいくつかのアミノ酸やビタミン（ビタミン B1、B2、B6 など）の消費を増加させる可能性があることが判明しました。したがって、私たちは毎日の食事でビタミンD、鉄分、亜鉛などの元素が豊富な食品をもっと食べるべきです。このタイプの食品には、主に赤身の肉、豆、キノコ、キノコ類、さまざまな緑の葉野菜、大根、トマト、ニンニク、カキなどが含まれます。

2. 脂肪の摂取を制限する。脂質の多い食品を過剰に摂取すると、血液中の脂質や血液の粘度が増加し、動脈硬化を引き起こします。内耳は血液供給障害に最も敏感で、血液循環障害が起こると聴神経への栄養不足につながり、難聴を引き起こします。

3. 亜鉛を含む食品をもっと食べましょう。老人性難聴を引き起こす要因は数多くありますが、亜鉛欠乏は重要な要因の一つです。亜鉛が豊富な食品には、魚、牛肉、豚レバー、鶏肉、鶏レバー、卵、さまざまな魚介類、リンゴ、オレンジ、クルミ、キュウリ、トマト、キャベツ、大根などがあります。

4. 大豆製品を定期的に食べる。栄養学の専門家は、人体に鉄分を補給すると毛細血管が拡張し、赤血球が柔らかくなり、耳への血液供給が確保され、難聴を効果的に予防できると考えています。大豆に含まれる鉄分と亜鉛の含有量は他の食品よりもはるかに高いです。大豆にはカルシウムも豊富に含まれており、蝸牛内のカルシウム代謝不足を補い、難聴や耳鳴りの症状を改善する効果があります。したがって、大豆製品を定期的に食べることは難聴の予防に役立ちます。