アミノ酸グルコサミン

人間の体には多くの関節があり、私たちの日常の活動にはこれらの関節の動きと連携が必要であることは誰もが知っています。年齢を重ね、外的要因の刺激を受けると、体の関節が痛くなったり、腫れたり、動くと音が鳴ったりするようになります。もちろん、これらの現象の原因の 1 つは、体内のア​​ミノ酸であるグルコースの不足である可能性があります。

アミノ酸グルコサミン

アミノ酸グルコースは骨関節の粘弾性を高め、関節代謝を正常化し、摩擦による骨の損傷を防ぎます。また、骨の成長を刺激し、関節の損傷を予防・修復し、関節炎の症状を根本的に改善します。

アミノ酸について

基本的なアミノ酸は 20 種類知られていますが、そのうちリジン、トレオニン、ロイシン、イソロイシン、バリン、メチオニン、トリプトファン、フェニルアラニンの 8 種類は人体で生成できません。これらは必須アミノ酸と呼ばれ、食物から摂取する必要があります。さらに、人体はアルギニンとヒスチジンを合成する能力が自身の必要量を満たすには不十分であり、その一部を食物から摂取する必要があり、これを準必須アミノ酸と呼びます。残りの 10 種類のアミノ酸は人体で生成することができ、非必須アミノ酸と呼ばれます。

アミノ酸のバランスと適切な供給は、人間の健康の基本的な前提条件です。アミノ酸が不足すると、免疫システムやその他の正常な機能に影響が及び、不健康な状態になり、病気にかかりやすくなります。

人体に必須のアミノ酸：

1. ロイシン

関数：

睡眠を促進する

痛みに対する感受性を軽減する

片頭痛を和らげ、不安や緊張を和らげます

体内のアルコールによる化学的不均衡の症状を軽減し、アルコール中毒の管理に役立ちます。

参照食品：牛乳、魚、バナナ、ピーナッツ、タンパク質が豊富なすべての食品

2.リジン

関数：

単純ヘルペス感染症（熱性ヘルペスおよび口腔ヘルペス）の発生を軽減または予防できます。

注意を集中させることができる

脂肪酸がエネルギー生産に正常に利用されるようにする

不妊症の問題を解決するのに役立ちます

参考食品：魚、大豆製品、脱脂乳、アーモンド、ピーナッツ、カボチャの種、ゴマ

3. フェニルアラニン

関数：

空腹感を軽減する

性欲を高める

記憶力を改善し、精神的な敏捷性を高める

うつ病を解消する

参考食品：パン、大豆製品、脱脂乳、アーモンド、ピーナッツ、カボチャの種、ゴマ

4. イソロイシン、バリン

関数：

ヘモグロビンの形成に必要

糖分とエネルギーレベルを調節し、身体能力の向上に役立ちます

筋肉組織の修復を助ける

傷の治癒を早める

肝不全の治療

血糖値を上昇させ、成長ホルモンの分泌を増加させる

参考食品：卵、大豆、ライ麦、全粒小麦、玄米、魚、乳製品

5. トレオニン

関数：

体内でタンパク質を吸収し、利用することを助ける必須アミノ酸です。

肝臓の脂肪蓄積を防ぐ

抗体の生成を促進し、免疫システムを強化する

参考食品：肉類など

6. メチオニン

関数：

脂肪を分解し、脂肪肝、心臓血管疾患、腎臓病を予防します

鉛やその他の重金属などの有害物質を除去する

筋力低下を防ぐ

妊娠中のリウマチ熱と中毒症を治療します

有益な抗酸化物質

参考食品：大豆、その他の豆類、魚、ニンニク、肉、玉ねぎ、ヨーグルト

7. トリプトファン

関数：

不安を軽減する

睡眠を促進する

アルコール中毒を抑制できる

参考食品：玄米、肉、ピーナッツ、大豆タンパク質