ルームメイトのいびき

キャンパスで生活しているとき、ルームメイトがいびきをかいている場合は、非常にストレスを感じ、休息に影響することがあります。このとき、口頭で彼を責めるのではなく、よくコミュニケーションを取り、いびきの改善を手伝う必要があります。結局のところ、頻繁ないびきはあなたの健康に一定の影響を及ぼします。彼がいびきをかく理由を理解し、ケアと改善を強調する必要があります。調べてみましょう。

ルームメイトがいびきをかいている場合の対処法

いびきを治す方法はたくさんありますが、どれが自分に合っているかわからないかもしれません。今日は、いびきを治すための 4 つの民間療法を紹介します。これらの 4 つの民間療法は、人々の実験から生まれたもので、常に効果があります。お役に立てば幸いです。

レシピ1

ネギの白身を使っていびきを治療する方法は、多くの人が利用しています。ネギの白身には抗炎症作用と殺菌作用があり、感染を防ぐ効果があり、喉と上気道の開通を促進する効果もあるため、いびきをかく患者に非常に適しています。

いびきをかく患者は、いびきの症状が改善するまで、1週間、毎日寝る前に新鮮なネギを食べることができます。

レシピ2

患者は就寝前にオレンジの皮を一片口に入れてから眠りにつくことができます。オレンジの皮には睡眠中の歯ぎしりを治療する特別な効果があり、それによって睡眠中のいびきの現象を間接的に軽減するため、いびきを治すことができます。

レシピ3

毎朝または就寝前に、薄い塩水で鼻腔を洗浄するか、専用の鼻洗浄器を使用して鼻腔を洗浄します。塩水自体の殺菌効果と水流の影響を利用して、鼻腔内の汚れを排出し、鼻腔を清潔で潤いのある状態に保ち、上気道の外部環境への適応性を高め、鼻呼吸をより妨げないものにすることができます。これは、いびきの緩和に非常に効果的です。

レシピ4

患者は、マウスウォッシュを数滴ぬるま湯で薄めて、就寝前にうがいをすることができます。マウスウォッシュには樹脂油と呼ばれる物質が含まれており、喉の粘膜への血液供給を増やすことができます。空洞内の粘膜に十分な血液が供給されれば、軟口蓋と口蓋垂は弛緩により振動しなくなり、いびきが弱まるか止まります。