髪の成長に良い食べ物

毎年秋になると、多くの人が抜け毛を経験します。いくつかの薬はこの状況を改善するのに役立ちますが、食事療法を選択する人の方が多いでしょう。脱毛の状況が異なれば、必要な食品も異なります。同時に、すべての食品が髪を強くする効果があるわけではないので、誰もが慎重に食品を選ぶ必要があります。では、髪を強くするためにはどんな食べ物を摂取すればよいのでしょうか?

秋に入ると、髪の乾燥や抜け毛に悩まされる方が増えます。これは非常に正常な現象ですが、抜け毛が多すぎると私たちの生活に多くの悪影響をもたらします。まばらな抜け毛は自信の喪失、生理的影響、その他多くの悪影響を引き起こす可能性があります。そのため、適切なスキンケアとヘアケアが非常に重要です！

伝統的な中国医学では、髪は血液と腎臓に密接な関係があると考えられています。腎臓の精気が豊富で、気と血が活発なとき、髪は太く潤いのあるものに成長します。したがって、白髪にしろ抜け毛にしろ、血虚や腎虚と関係があります。治療は血液と腎臓の栄養に重点を置く必要があります。

秋におすすめの健康スープ「黒豆豚カルビスープ」

黒豆ポークリブスープ

材料：黒豆50グラム、豚バラ肉200グラム。

練習する

1.黒豆は事前に一晩きれいな水に浸しておくのが最適です。

2.リブを洗って切り分けます。

3.リブを鍋に入れて冷水を加え、強火で沸騰させます。

4.鍋が沸騰したら、強火で約30分間煮て、泡を取り除きます。

5.黒豆を加えて2時間ほど煮込み、塩を加えて味を調えます。

伝統的な中国医学では、黒豆は性質が穏やかで味が甘く、血液を活性化し、熱を取り除き、欠乏を補い、髪を黒くする働きがあると信じられています。スペアリブは栄養価も高く、陰を養い、陽を強化し、精を養い、血液を補給する効果もあります。したがって、この黒豆と豚スペアリブのスープを定期的に飲むと、腎臓と血液に栄養を与えることができ、髪に一定の栄養効果があります。

ヘアケアのために何を食べるべきか

すべての女性は、黒くて輝く髪を望んでいます。美しい髪は女性の美しさを引き立てるだけでなく、健康の証でもあります。髪を見れば、その人の健康状態がわかることが多いので、生活の中でどんな食べ物が髪のケアに役立つのかを知っておく必要があります。編集者と一緒に、あなたの髪に不足している栄養素は何なのか見てみましょう。

1.野菜や果物をもっと食べる - 女性が抜け毛になりやすい要因の 1 つは、血液中の酸性毒素です。糖分や脂肪分の多い食品を長期間過剰に摂取すると、代謝中に生成される乳酸、ピルビン酸、炭酸などの酸性物質が体内に残り、酸性毒素が発生します。したがって、肝臓、肉、その他の食品の摂取量を減らす必要があります。これらの食品に含まれる酸性物質は、過剰な酸性毒素を引き起こしやすいからです。野菜や果物は酸性の毒素を中和するアルカリ性の食品なので、適度にたくさん食べると髪に良いです。

2.ヨウ素補給 - 女性の髪のツヤは甲状腺の機能に関係しています。ヨウ素補給は甲状腺の機能を高め、健康な髪に有益です。抜け毛に悩む女性は、昆布、海藻、牡蠣などの食品をもっと食べるといいでしょう。