一日中お腹が張っている場合の対処法

胃の状態は体の健康状態を反映します。一日中胃が張っていて、中にガスが溜まっているのに排出できず、とても不快に感じる人もいます。この原因は何でしょうか？よく言われる消化不良でしょうか？医師は、腹部の膨満感は適時に対処する必要があり、消化を助けるバナナや紫芋などを多く食べるなど、食事の調整​​によって治療できると述べた。

腹部膨満感を和らげる方法

排気方法：

1. 腹部とへその周りに冷たいエッセンシャルオイルまたはペパーミントオイルを塗ると、徐々に膨満感を軽減することができます。

2. 柑橘類の皮やミントティーでお茶を作ると、膨満感の症状を和らげることができます。

3. 一つの動作で効果的にガスを排出できます。ベッドに横になり、両手で太ももを抱き、できるだけお腹に近づけます。この姿勢は腸内のガスの排出を効果的に促進します。

4. バナナをもっと食べましょう。バナナはガスの排出には役立ちませんが、胃腸の運動性を高めて便秘を防ぐことができます。バナナをもっと食べると、排便が効果的になり、排便の過程で体内のガスが体外に排出されます。

膨満感を防ぐ方法

1. 腹部膨満感に悩まされることが多い場合は、乳製品を控えることをお勧めします。1週間乳製品を食べないようにして、症状が改善するかどうかを観察してください。

2. 食べ物をよく噛むことで、膨満感を軽減することもできます。よく噛むことで、食べ物が胃に入る前に大量のガスを排出することができ、胃や腸への負担も軽減されます。

3. 食後に散歩をすると、消化を助けるだけでなく、食事中に発生した余分なガスを排出し、体内にガスが蓄積するのを防ぐことができます。

4. ソルビトールを含む食品を控えましょう。このタイプの糖は消化されにくく、ガスが発生しやすいです。

膨満感を引き起こしやすい食べ物を控え、腹部を冷やさないように注意することが、膨満感を効果的に軽減するのに役立ちます。お腹が張る症状が出たら、慌てずに編集部が紹介する方法を試してみてください。お腹の中の老廃ガスがすぐに排出され、下腹部の張りもすぐに改善されるのが実感できるはずです。

なぜ一日中お腹が張るのでしょうか?

膨満感は、胃や腸の問題の症状である可能性があります。口を開けて噛む、食べながら話す、早食い（一度に大量の空気を吸い込む）、食べながらスープを飲む（胃の中の消化酵素を消化管に流す）などにより、消化不良が起こりやすくなり、膨満感を引き起こします。消化不良や胃の問題も膨満感を伴うことがあります。食物アレルギーも原因となる可能性があり、食物アレルギーにより大腸で食物が発酵し、水素と二酸化炭素が発生します。また、糖分の多い食品にはバクテリアが含まれており、これが膨満感の主な原因となります。消化できない食品を特定し、それを避ける必要があります。生活上のストレス、感情的な緊張、消化酵素の不足などにより、腹部膨満が起こることがあります。

1. アシドフィルス菌を摂取する

消化不良による膨満感はアシドフィルス菌で改善できます。消化不良の最も一般的な原因は、これらの有益な細菌の不足です。 10 カプセルを開けて 1 回分として摂取するか、粉ミルク大さじ 1 杯を使用してください。ミルククリスタルにアレルギーのある人は、代わりに牛乳を含まない製剤を使用することができます。アシドフィルスもかなり安全な浣腸剤です。最初は少し不快感を感じるかもしれませんが、1時間ほどで治まります。

2. 相性の悪い食べ物

不適切な食事の組み合わせは消化不良を引き起こします。例えば、タンパク質とデンプンは相性がよくありません。野菜と果物も相性がよくありません。牛乳は食事と同時に摂取すべきではありません。砂糖はタンパク質やデンプンと一緒に摂取すべきではありません。

3. 酢​​を飲む

純粋なリンゴ酢大さじ1杯をコップ1杯の水に混ぜ、食事と一緒に飲むと消化を助けます。朝起きたときにレモン水を一杯飲むのも、治療効果と血液浄化効果があります。

上記は、腹部膨満の原因と対策の一部です。もちろん、具体的に何をすべきかは、病気の原因によって異なります。どんな症状に対しても同じ治療法を使わないでください。治療に良い影響がないだけでなく、多くの場合、他の病気を引き起こす可能性があります。