b2の機能と効果は何ですか？

人体には多くのビタミンが存在し、毎日食べる食べ物には何らかのビタミンが含まれている必要があります。そうすることで、人体に不足しているビタミンを効果的に補うことができます。ビタミンB2は身近なビタミンです。特に小さなお子様がいるご家庭では、お子様にできるだけ早くビタミンB2を補給した方が良いと聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。しかし、ビタミンB2の機能と効果は何でしょうか?

1. ビタミンB2の役割

1. 子供におけるビタミンB2の役割

子供は成長と発達が早く、代謝も活発です。注意しないと、ビタミン B2 が不足しやすくなります。ビタミンB2は皮膚や髪の正常な生成を促進し、発育も促進します。ビタミンB2が不足すると、体内の鉄の吸収、貯蔵、循環に影響し、鉄欠乏性貧血を引き起こし、赤ちゃんの成長と発達に影響します。

2. 妊婦におけるビタミンB2の役割

ビタミンB2は発育や細胞の再生を促進するので、胎児の発育を促進します。妊娠中、授乳中、または避妊薬を服用している女性は、より多くのビタミン B2 を必要とします。妊娠中は1.6 mg、授乳中は最初の6か月間は1.8 mg、次の6か月間は1.7 mgが必要です。

3. 一般人口におけるビタミンB2の役割

（１）発育と細胞再生を促進する。

（２）皮膚、爪、髪の正常な成長を促進する。

（3）口腔生殖症候群として総称される、口、唇、舌、皮膚の炎症反応を予防し、除去するのに役立ちます。

（4）視力を改善し、目の疲れを軽減します。

（５）体内の鉄の吸収に影響を与える。

（６）他の物質と結合して生体の酸化やエネルギー代謝に影響を与える。

2. ビタミンB2の働き

1. 体内の生物酸化とエネルギー代謝に関与し、炭水化物、タンパク質、核酸、脂肪の代謝に関係しています。体内のタンパク質の利用率を高め、成長と発達を促進し、皮膚と細胞膜の完全性を維持します。皮膚の毛包粘膜や皮脂腺を保護する働きがあります。

2. 細胞の成長と代謝に関与し、肝機能の強化やアドレナリンの分泌調節など、体の組織の代謝と修復に必須の栄養素です。

3. ビタミンB6とナイアシンの代謝に関与し、ビタミンBの協調作用のモデルとなります。 FAD と FMN は補因子として働き、トリプトファンからナイアシンへの変換、ビタミン B6 からピリドキサールリン酸への変換に関与します。

4. 体内の鉄の吸収、貯蔵、動員に関係します。

5. 抗酸化作用もあり、これはフラビン酵素グルタチオン還元酵素に関連していると考えられます。