夜間の歯磨きを怠ると慢性咽頭炎の原因となる

朝と夜に歯を磨くと、さまざまな口腔の問題を効果的に予防できるだけでなく、歯茎を保護し、歯をより清潔で白くすることができます。歯磨きのメリットについては、皆さんすでにご存知だと思いますので、詳しくご紹介する必要はないと思います。

そこで、今日は歯を磨かないことで生じるデメリットについてお話します。朝起きて最初にすることは歯磨きと洗顔なので、朝に歯磨きをしない可能性はほぼゼロです。しかし、夜に歯を磨かない人も多くいます。専門家は、若者は日常生活でセルフケアに気を配り、朝晩丁寧に歯を磨き、軽くて消化しやすい食事を摂るべきだと提案しています。

張さんはIT営業に従事しています。年末の営業業務をこなすため、早朝まで残業することが多く、急いでインスタントラーメンを食べた後、疲れて寝てしまいます。李さんは社内の広報業務に従事しています。年末には多くのディナーパーティーがあり、取引先と食事やお酒、カラオケ、トランプなどを一緒に楽しみます。夜遅くまで遊んで、酔っ払って家に帰り、ベッドで寝てしまうこともよくあります。ここ数週間、2人は喉に異物感を感じ続け、痰が出ているように感じるが咳で吐くことができないという。病院で診断を受けたところ、2人とも夜間の歯磨きを怠り、口腔内が不衛生な状態にあったことが原因の重度の慢性咽頭炎であることが判明した。

南京母子保健病院口腔保健科主任の呉永正氏によると、慢性咽頭炎は慢性感染によって引き起こされるびまん性の咽頭病変を指し、主に成人に発症する。典型的な症状は、喉の異物感、かゆみ、軽い痛み、乾燥感、灼熱感などです。また、喉の後壁に粘着性の分泌物が付着して除去しにくいことが多く、刺激性の咳、さらには吐き気や嘔吐を引き起こすこともあります。重症の場合、声枯れ、喉の痛み、頭痛、めまい、疲労感、消化不良、微熱などの全身的または局所的な症状が現れます。

夜寝る前に歯を磨かないと、なぜ慢性咽頭炎になるのでしょうか？ 呉院長は、冬は慢性咽頭炎のピークシーズンであり、悪い生活習慣が咽頭炎の発症を引き起こす可能性があると述べました。最近の若者は、寝る前にスナック菓子や夜食をたくさん食べ、特にバーベキューなどの高脂肪・高塩分の食べ物をたくさん食べ、食後に歯磨きや口をすすぐ時間が足りません。時間が経つと、歯や口の中にたくさんの食べ物の残りが残ります。このような環境は細菌が繁殖しやすい環境です。細菌が一定範囲まで増殖すると、細菌は喉に移って炎症を引き起こします。

呉所長は、日常生活においてセルフケアに注意を払うべきだと提案した。まず、室内の温度と湿度を適切に保ち、空気の循環に注意し、新鮮な空気を頻繁に吸うことだ。室内の空気の乾燥や過度の冷暖房、湿度は咽頭粘膜の防御機能に影響を与え、咽頭の機能障害や異常感覚を引き起こし、最終的には慢性咽頭炎につながる可能性があります。

次に、朝と夜に、歯を 3 分ほど丁寧に磨き、歯がフッ化物濃度の高い環境に置かれるようにします。毎食後に 1 回歯を磨くのが最適です。状況が許さない場合は、きれいな水で口をゆすいでください。口の中を清潔に保つために、朝、食後、就寝前に口をすすぎ、歯を磨きましょう。

さらに、食生活を調整し、軽くて消化しやすい食べ物に加えて、さっぱりして熱を逃がし、柔らかくてジューシーな食べ物を摂取する必要があります。

夜、歯を磨かずに寝る習慣はありませんか？もしそうなら、できるだけ早くそれを変えてください。慢性咽頭炎に悩まされている場合、それを変えるには遅すぎます。