ロールバックのメリットは何ですか？

バックローリングは、個人の柔軟性を効果的に向上させ、圧力を解放し、局所的な血液循環を改善します。

背中を転がす過程で、局所的な血液循環や新陳代謝を効果的に促進し、経絡を効果的に開き、頸椎症の発生を防ぎ、軽度の不快感の症状を緩和し、脊椎疾患の発生を防ぎます。全身の血液を開き、陽を補充し、陽を強化する効果を達成し、疾患の発生を防ぎ、泌尿器系の機能を強化し、体内の老廃物や毒素を完全に排出します。

背中をローリングするときには、注意すべき点がたくさんあります。その過程では、適度な硬さと柔らかさに注意する必要があります。同時に、徐々に増加しないように、小さな振幅から始める必要があります。ただし、腰椎椎間板ヘルニアの患者が生活の中でこの操作を行うことは適切ではありません。症状を悪化させ、腰痛の現象を容易に増加させる可能性があるためです。

日常生活では、背中のマッサージをもっと行い、長時間同じ姿勢を維持したり、長時間コンピューターを使用したりすることは避けてください。筋肉が硬くなりやすいからです。首と肩の運動を適切にもっと行い、良い生活習慣や仕事と休息の習慣を身につけ、肩を暖かく保ち、風邪をひかないようにしてください。そうすることで、頸椎症や肩関節周囲炎の発生を防ぐことができます。同時に、骨の発達を促進するために、魚やエビなどのカルシウムを含む食品をもっと食べる必要があります。