パイナップルを食べすぎると胃の不快感を引き起こす可能性があります

毎年3月と4月はパイナップルを食べるのに良い季節です。市場の小さな屋台でも、大きなスーパーでも、あらゆる種類のパイナップルを見ることができます。パイナップルは甘い香りがします。パイナップルを食べるだけでなく、パイナップルライスやパイナップルパンなど、子供たちに大人気のおいしい食べ物を作るのも、パイナップルの楽しみです。パイナップルを食べ過ぎると胃の不快感を感じる人がいます。このような場合はどうすればよいでしょうか?

1. パイナップルを食べた後に胃の不快感を感じたらどうするか

1. お湯を飲む

お湯には胃を温める効果があります。パイナップルを食べた後、お湯を飲むと、食べ物の消化吸収を助けるだけでなく、パイナップルの酸性成分を薄めて胃の不快感を和らげることもできます。

2. 胃を温める

お腹に湯たんぽや湯たんぽを当てるとお腹の冷えがとれますし、手で優しくマッサージするとお腹の不快感が軽減されます。

3. ソーダクラッカーを食べる

ソーダクラッカーはアルカリ性で、パイナップルの酸を中和することができます。そのため、パイナップルを食べた後、胃の不快感を感じたら、ソーダクラッカーを食べると胃の不快感を和らげることができます。

2. パイナップルを食べるときに胃の不快感を避ける方法

1. 食後に食べる。食後30分以内にパイナップルを食べると、食べ物の消化吸収を助け、消化不良を防ぐことができるだけでなく、主食によって胃が保護されるため、パイナップルを食べることで起こる胃の不快感をある程度回避することができます。

2. 食べる前に塩水に浸します。パイナップルに含まれる「ブロメライン」はアレルギー性成分で、胃腸を刺激しやすく、胃腸の不快感を引き起こす可能性があります。塩水に浸すと、この物質が分解され、胃の不快感を軽減できます。一般的には塩水に30分ほど浸すのが推奨されます。

3. 熟したパイナップルを食べましょう。熟したパイナップルには酸性成分やアレルギー成分の含有量が少ないため、ある程度は胃の不快感を防ぐことができます。

4. パイナップルは適度に食べましょう。普通の体格の人の場合、1日当たりのパイナップルの適切な摂取量は100グラムです。高齢者や子供など、特別な体格の人は、適度に量を減らしてください。