一日中横になっているのはどんな感じでしょうか？

仕事や学校が休みのときは、多くの人は寮や家で携帯電話を片手に一日中横たわっています。疲れていれば昼寝をし、疲れていなければベッドに横たわり続けます。この状態がとても快適だと感じています。実際、一日ベッドに横たわっていると、疲れが増し、翌日の仕事や授業に対する気分に影響が出ることに気づく人が多くいます。この記事では、一日中横になっていることの危険性について紹介します。

1. 頸椎症

理由：

頚椎症の根本的な原因は頚椎椎間板の変性であり、椎間板が緩み、神経根、脊髄、椎動脈を圧迫してさまざまな症状を引き起こします。長期間悪い姿勢で座ったり、長時間コンピューターの前に座ったりすると、首の筋肉が疲労し、首や肩の痛み、首の筋肉のけいれん、さらにはめまいを引き起こす可能性があります。時間が経つと、成人後に頸椎椎間板の変性が早期に発生し、頸椎症につながります。

2. 腰椎症

理由：

長時間の座りっぱなし、あるいは悪い姿勢で座っている人や、常に決まった姿勢で座っている人などにより、腰の軟部組織が長時間緊張状態となり、軟部組織が虚血状態となり、腰部の筋肉の緊張が生じます。

3. 尾骨損傷

理由：

お尻や尾骨に鈍い痛みを感じることが多く、時には2～3日続けて不快感を感じることがありますか?これは女性に起こりやすい病気「尾骨損傷」なので、このような症状を無視しないでください。尾骨痛の症状には、臀部の尾骨付近の圧痛や、尾骨、肛門挙筋、周囲の軟部組織を含む脚の痛みなどがあります。間違った姿勢で長時間座っていると、尾骨神経が圧迫され、尾骨の損傷や痛みを引き起こす可能性があります。

4. お尻のタコ

理由：

お尻の「タコ」とは、お尻に硬い塊ができて鈍い痛みを引き起こすもので、坐骨結節嚢胞のことです。人間の臀部の骨は骨盤で構成されており、その中で坐骨は骨盤の重要な構成要素であることがわかります。坐骨は上部と下部の2つの枝に分かれており、2つの骨が出会う場所が坐骨結節です。人が座る姿勢をとると、坐骨結節が便の表面に接触します。坐骨結節の上部には滑液包があり、組織間の摩擦と圧力を軽減するために液体を分泌することができます。しかし、高齢になるにつれて、滑液包は変性し、体液分泌が減少します。長時間デスクワークをしたり、長時間あぐらをかいて座ったりしていると、坐骨結節が便にぶつかりやすくなります。さらに、長期間にわたる不当な摩擦、圧迫、体重負荷、外傷により、時間の経過とともに外傷性滑液包炎が発生します。このタイプの滑液包炎は、主に坐骨の片側に発生し、座る力の不均衡に関連している可能性があります。滑液包炎が起こると、滑液包はうっ血して腫れ、漿液性の滲出液が増加します。貯留液が長期間持続すると、粘性、濁度が増し、セルロースが含まれ、癒着を引き起こします。この時、滑液包の壁が厚くなり、滑膜表面が荒れ、最終的に嚢胞が形成されます。